儿童的饮食有哪些注意事项？

儿童夏季饮食有何注意事项?

夏天，为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。 在菜中加点醋，也能增进食欲。宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁，不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给儿童创造一个良好的休息环境，保持充足的睡眠，在凉爽的傍晚可以带孩子适当运动。通过这些方法可以提高儿童在炎炎夏日中的食欲。 儿童夏季饮食要做到营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用...全部

  夏天，为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
  在菜中加点醋，也能增进食欲。宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁，不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给儿童创造一个良好的休息环境，保持充足的睡眠，在凉爽的傍晚可以带孩子适当运动。通过这些方法可以提高儿童在炎炎夏日中的食欲。
   儿童夏季饮食要做到营养丰富，新鲜蔬莱、水果不能缺。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收。在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进儿童食欲。
  要提高食物的烹调质量，既注意营养，又要注意食物的色、味、香、形，使孩子既喜欢吃，又吃得高兴，有滋又有味，又富含营养。 勿暴饮暴食，少吃肥甘厚味，注意防止胃肠道传染病，如胃肠炎、痢疾等病。 水要饮够。
  夏天机体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。因此，不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。
  夏季儿童喜欢吃雪糕冰激凌，喝清凉饮料，一次不宜过多饮用，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，应多喝白开水。 要注意补盐。天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。
  所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。 少吃含糖的雪糕、冷饮等。儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，产生饥饿感；常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这是不利于正常饮食的。
  另外考虑到夏天白天时间长，儿童除正餐外，应适当加餐1—2次。 夏季是儿童肠胃疾病的高发期，只有合理安排好孩子的饮食，才能使孩子健康地度过炎热的夏天。 。收起