关于减肥的话题。

现在有106斤！想瘦到96斤！
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现在有106斤！想瘦到96斤！
感谢各位提供：自己用过的或看见别人用过的，并且成功有效、科学、持久的减肥方法！[收起]

2007-08-24 15:52:13 举报

同步

匿名

好评回答

    吃药嘛~~肯定是不好的,运动一不小心就会反弹。我也有一点胖,我的方法是这样的:早上随便吃，但最好不要吃高热量的，比如鸡腿、凡是油炸食品不要吃。隔着早饭和中饭之间可以吃一点点食物，最好是粗粮，要吃的少。
  那中饭的时候就不会太饿。然后下午也吃一点。晚饭一定要吃的少，也不要吃高热量的。    千万别吃夜宵。等晚饭消化得差不多了，如果没有胃病的话，可以喝一杯绿茶，消除残留在肠道中的脂肪。
  
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    吃药嘛~~肯定是不好的,运动一不小心就会反弹。我也有一点胖,我的方法是这样的:早上随便吃，但最好不要吃高热量的，比如鸡腿、凡是油炸食品不要吃。隔着早饭和中饭之间可以吃一点点食物，最好是粗粮，要吃的少。
  那中饭的时候就不会太饿。然后下午也吃一点。晚饭一定要吃的少，也不要吃高热量的。    千万别吃夜宵。等晚饭消化得差不多了，如果没有胃病的话，可以喝一杯绿茶，消除残留在肠道中的脂肪。
  
  吃饭的时候要细嚼慢咽，这样就会有饱腹感，不容易吃的太多。不要在看电视或看书的同时吃零食，这样往往会在不经意间吃比平时多几倍的零食。我把我知道的都说了，对我是有用的啦，不知道对你效果怎么样，呵呵！
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2007-08-24 15:56:38 0 评论

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2007-08-26 23:09:44

233 评论

    每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，再跳绳，很管用哦，不过你一定要坚持下来！
你可以同时采用蔬菜减肥法，...[展开]

    每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，再跳绳，很管用哦，不过你一定要坚持下来！ 
你可以同时采用蔬菜减肥法，多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，你只吃一种可能会造成营养不良，但是你还是尽量不吃热的，能凉拌的就生着吃这样更好，要不一加热就会增加很多热量哦。
    不过你也应该再适当的加点运动，因为你吃的热量再少，如果不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的，我以前也试过用黄瓜减肥，每天只吃黄瓜和少量的面包，然后 多多的喝水，早上和晚上做一些运动，我认为很有效，一个星期下来，差不多瘦了五斤，但是我知道对身体很不好，会让免疫力下降，希望你减肥不要太心急，多吃几种水果和蔬菜（太甜的水果不要吃，特别是香蕉和甜瓜），让营养均衡一些，这样对身体的伤害可以小一些，希望我的建议对你有帮助，也希望你减肥成功！（记住，毅力更重要哦！！~~~） 。
    。[收起]

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2007-08-26 10:39:29

236 评论

    你好！我有一个方法，这个我本人自己也试过的，感觉真的不错，希望你也试一下！
水果减肥，大家都知道！但想用水果减出...[展开]

    你好！我有一个方法，这个我本人自己也试过的，感觉真的不错，希望你也试一下！
水果减肥，大家都知道！但想用水果减出美好的身材，不动脑筋是不行的！所以我给大家介绍一招煮水果减肥法，让你越吃越瘦！越吃越美！
水果你可以选择。
  苹果，番茄，西瓜，我自己是煮番茄的，感觉真的很好！下面我来教你做：
材料：番茄500G，盐适量
做法：1。  把番茄清洗干净;
      2。用菜刀把番茄切成大块;
      3。
  把盐均匀地撒在番茄块上;
      4。加水用中火一边搅一边煮10-15分钟;
      5。可放在密闭容器里,放进冰箱内冷藏后食用
功效:体重减少6斤,中性脂肪值下降。
我吃了这个吃了一个星期,感觉酸酸的,比较适合我的口味,黄的发暗的皮肤开始变白??红润了,排便也顺畅了,就这样。
    我早餐吃这个加一只鸡蛋,中午吃这个加份素菜和少量的米饭,晚上吃这个加少量米饭,一个星期下来就瘦了6斤。特别好!
希望你也试一下吧!真的很好!有不明白的就和我连系吧!希望你减肥成功!
。
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