胸部如何减肥

一般很难找到完全的局部瘦身方法，而且困难。可以尝试一般的全身减肥，这样自然就减了。并且胸部的脂肪和其他部位的脂肪是不一样的，可以说胸部的是良性的，而那些的赘肉则是恶性的。这和人的体质有关，比如有的人基本都是圆住形的，但胸很小。有人是曲线苗条。但是就要记着少吃高脂类的；奶酪，坚果，花生油。。。。。。[收起]

    酸奶和牛奶 哪个让你肥

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。  

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。
    此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。  

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。
  由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。  

　　低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。
      如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。  

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
  

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