经常转呼啦圈好吗?
有好处的。 1、减少腰部的脂肪,增加腰部韧性,有曲线美; 2、扩展胸部,增大肺活量,为大脑充氧; 3、收缩腹部,加强腹肌力量,增强肠蠕动,有助于消化; 4、锻炼背脊,减少赘肉,令你身材挺拔。 注意:转圈时用力要均匀,不要太快,幅度也不要太大,以免损伤腰肌。同时,不要再饭后马上运动。
好
没什么效果,练别的吧。
会有用的,不过需要的是持之以恒!!祝你成功拉!~
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