答: 训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛,许多跑者不注重训练时的补水,同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失,同样会导致肌肉的疼痛,所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。
答: 没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛,过度的上坡或者突然增加训练量。大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时,忽略其会导致的结果,加重伤病。突然的调整步幅改变着地方式(从脚跟着地到前脚掌着地)会增加小腿肌肉拉伤的可能性。
人体常识
答: 可以去健身房练练动感单车,对瘦小腿很有帮助
医疗健康
答: 跑步小腿是会有肌肉的、但是不是肥肉。
答: 最健康的方法就是运动和控制饮食,平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动,坚持晚饭...
减肥/塑身
答: 瘦腿针是专门针对肌肉型小腿,瘦腿的效果是得到大众认可的。瘦腿针可阻断神经与肌肉间的神经冲动...
答: 瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦...
答: 要小腿变细,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。那吃什么瘦小腿...
四肢整形
答: 不会,要科学跑步,脚后跟先着地,最关键是跑后的拉伸运动
答: 跑步长肌肉正常,我的小腿上的肌肉就是跑步跑的,想减都减不了
答: 跑步可以减肥,但相对来说效果并不是很明显,你只有坚持一年左右才会出效果。 小腿肌肉难...
答: 踮着脚爬楼,这个方法最实用又简单易行了,不防试试:) 另外瑜伽中的踮脚蹲式也可以。
答: 跑步不单单是锻炼腿部肌肉,跑步可以锻炼全身的肌肉,跑步的过程全身的肌肉几乎都参加运动了。不...
保健养生
答: 您好,建议空闲时多掂踮脚,平常多绷紧双腿,多用热水泡脚,多骑脚踏车。这些都会对于小腿减肥有...
健身
答: 如果想快速调整就选择瘦腿针,瘦腿针是专门针对小腿肌肉的瘦腿方法,能有效使得小腿肌肉缩小,从...
答: 跑步其实并没有害处,但是你忽略了一个最重要的步骤,那就是跑步后一定要做放松运动,彻底地放松...
答: 如果想减肥,你每天跑5分钟是不正确的,因为人体在运动20分钟以内是不能消耗脂肪的,只会把松...
答: 热水舒缓 建议去做一次汗蒸 然后稍微休息一会就可以了
答: 病情分析: 您好,您的病情表现,可能是急性缺氧造成的,您可以选择铁蛋白进行治疗,必须尽快治...
答: 你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要...
答: 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的...
答: 你是长时间不运动导致的.当人体运动时缺氧,会产生大量的二氧化碳,排放不出去,导致产生酸性物...
答: 病情分析:建议吃活血化瘀止痛药物,帮助恢复。伤后48小时之内冷敷。之后热敷。意见...
外伤科
答: 这主要原因是因为你在跑步后没有做拉伸的运动~运动完后。肌肉一直主于一种紧绷的状态,没有放松...
答: 这种情况多见于锻炼过度导致建议注意休息避免劳累不要锻炼过度注意饮食营养出现酸痛严重可以服用...
答: 你好,这种症状主要是因为泡的时间过短引起的,酸痛症状主要是肌肉收到乳酸刺激引起的,一般的继...
外科
答: 多做按摩,拉升
答: 把肌肉向上理顺后,用绷带扎好固定即可
答: 还是慢跑比较好而且要大腿带动小腿跑 不要用小腿出力要不回又肌肉
答: 你好,健康减肥的方式就是控制饮食和适当的身体锻炼,你这样的情况,是可以减肥的。你也不是剧烈...
答: 可以进行适当的按摩,还有跑热水
答: 跑步前简单热身,充分的拉伸大腿肌肉和小腿的肌肉,可以很好的减轻这种紧绷的感觉。跑步技术很关...
答: 这是肯定的,运动员平时训练的时候运动量很大,往往训练结束腿部尤其是小腿硬的就像铁块。这是肌...
体育/运动
答: 您好,您的病情表现,可能是急性缺氧造成的,您可以选择铁蛋白进行治疗,必须尽快治疗...
答: 慢跑是不会增长小腿肌肉的,慢跑后进行拉伸
答: 跑步不必防止增长小腿肌肉,相反需要增加优质肌肉。
答: 你好,一般来说,小腿有肌肉与种族及个体差异有关,与运动有关。要让小腿的肌肉消除,可能不太现...