秋天怎样滋阴润燥？
立秋之后，传统意义上的秋天已经来临了，但是天气依然炎热，加之时 有阴雨绵绵，湿气较重，天气仍然以湿热并重为特点，所以养生还要遵循暑 夏以防湿热伤身为主。到了中秋，天气逐渐变凉，燥邪逐渐袭来，这时人们 就要开始滋阴润燥了。 自然界中，伤人身体的有六种邪气，如风寒暑湿燥火等，这六种邪气都 是致病因素，也可以互相转化，伤人身体。所以为了防治湿热，秋季防燥也需要小心进行。燥邪伤肺，肺之正气被伤，必将易导致受外邪侵袭。由于秋天来临之 前 ，暑夏刚过，人的身体里还残留有不少湿热邪气，如果此时不注意润燥养 肺，肺很容易被体内的湿热之邪传导引发疾病，甚至造成肺湿热。 而湿热是 由上焦传导至中焦，继而传...全部
立秋之后，传统意义上的秋天已经来临了，但是天气依然炎热，加之时 有阴雨绵绵，湿气较重，天气仍然以湿热并重为特点，所以养生还要遵循暑 夏以防湿热伤身为主。到了中秋，天气逐渐变凉，燥邪逐渐袭来，这时人们 就要开始滋阴润燥了。
自然界中，伤人身体的有六种邪气，如风寒暑湿燥火等，这六种邪气都 是致病因素，也可以互相转化，伤人身体。所以为了防治湿热，秋季防燥也需要小心进行。燥邪伤肺，肺之正气被伤，必将易导致受外邪侵袭。由于秋天来临之 前 ，暑夏刚过，人的身体里还残留有不少湿热邪气，如果此时不注意润燥养 肺，肺很容易被体内的湿热之邪传导引发疾病，甚至造成肺湿热。
而湿热是 由上焦传导至中焦，继而传导至下焦的，所以秋季如果不注意养肺，也是易 导致身体湿热的。所以秋季要顺应时节来养生，并注意防治湿热。“燥者润之”。《黄帝内经‧素问经‧至真要大论》 中的讲润燥就是“燥者润之”。
润澡的方法很多，比如多饮水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银 耳 、石榴、甘蔗、萝卜等。但是还要注意防湿火的产生。那些润燥但易生 湿的食物就不要多吃了。或者在润燥的同时，增加一些化湿清热的食物，对健康有益。
养肺。《黄帝内经‧灵枢经‧百病始生》中 说 “风雨寒热，不得虚，邪不能独 伤人”，所以多找些方法来养肺，吃养肺的食物，注意主动咳嗽，主动循经 按摩肺经来养肺⋯⋯这些方法都是很有益的养肺办法，这里不一一细述，可 以参考我们相关章节的内容。
借用一些药材来养生。秋季养生也可以适当选择中药材来入伍美食滋补，比如可以选用桑叶、桑白皮、太子参、西洋参等，或采用清燥益气生津配方；还可选用百合、沙 参、蜂蜜、麦冬、生地，玉竹玄参、白芍、天花粉、瓜蒌皮、莱菔子等；还 可以选用黄芪、党参、人参、白术、山药、莲子、大率、核桃仁、白果等。
但注意一定要多样选择，适量选择，不要过度单一选择，长时间服用。这样 秋季养生能把阴阳之气养平衡了，人体正气也就不虚了，诸多外邪也就不会 再侵害人体了。。 总之，秋天补益一定要遵循本季节的养生理念，同时在补益时，要注 意别因滋阴润燥而补益过头，又产生湿热邪克制身体正气，或是导致补益不 当，气血失衡，为湿热袭身创造条件。
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