身高177，臂展184，一定能保证身高到184么
首先你要明确一点: 人的发育具有阶段性、差异性和不均衡性。身体的发育是有时间先后和存在差异的，你朋友可能由于遗传的关系，上肢早一点发育或臂比别人长点而已，但这并不一定说明你朋友身高能长到184，长身高除遗传的关系外，这还跟后天因素有关系。 想长高的话，由先天和后天因素的制约: 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，15岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了?太容易了吧!那些增高产品就没用场罗!普通人没有一年半载是看不出的。 另外注意:无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长...全部
首先你要明确一点: 人的发育具有阶段性、差异性和不均衡性。身体的发育是有时间先后和存在差异的，你朋友可能由于遗传的关系，上肢早一点发育或臂比别人长点而已，但这并不一定说明你朋友身高能长到184，长身高除遗传的关系外，这还跟后天因素有关系。
想长高的话，由先天和后天因素的制约: 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，15岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了?太容易了吧!那些增高产品就没用场罗!普通人没有一年半载是看不出的。
另外注意:无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响;应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。
虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的: 想长高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，一夜分泌几次。是长高的最好时机。 3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等; 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌; 7、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点; 8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等; 9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。
10、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 11、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
。 12、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清; 13、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了; 14、别自卑!保持多交些同性的益友，聊聊。
坚持下去，就好了!。收起
