明天要跑一千米了 我打算吃士力架 长跑前两小时吃一个士力架然后跑步前一小时再吃一个士力架可以? 那
第一种吃法更科学一点,什么时候吃还要看你之前多久吃的饭,如果刚吃过一个小时根本就没必要再吃了。这个东西是抵抗饥饿不是让你在饱的时候补充能量的,我饿的时候吃一个26克的可以管一个小时不饿。如果你跑前没有饥饿感就不用吃了,一个5公里长跑消耗的能量不多,正好可以燃烧脂肪。 如果你跑的是马拉松,那必须吃,而且还可能需要边跑边吃!没看清,才一千米而已,想要短时间起作用不如喝红牛,让能量迅速进入血液。它提供的能量能在你饥饿时让你有一种饱腹感,吃着方便比米饭面条什么的方便多了,如果是饭后不久就吃,那到了下一顿饭时你不会感到很饿一千米而已,别被它吓着了,你们老师肯定会安排在一个最合理的时间进行,让你们不...全部
第一种吃法更科学一点,什么时候吃还要看你之前多久吃的饭,如果刚吃过一个小时根本就没必要再吃了。这个东西是抵抗饥饿不是让你在饱的时候补充能量的,我饿的时候吃一个26克的可以管一个小时不饿。如果你跑前没有饥饿感就不用吃了,一个5公里长跑消耗的能量不多,正好可以燃烧脂肪。
如果你跑的是马拉松,那必须吃,而且还可能需要边跑边吃!没看清,才一千米而已,想要短时间起作用不如喝红牛,让能量迅速进入血液。它提供的能量能在你饥饿时让你有一种饱腹感,吃着方便比米饭面条什么的方便多了,如果是饭后不久就吃,那到了下一顿饭时你不会感到很饿一千米而已,别被它吓着了,你们老师肯定会安排在一个最合理的时间进行,让你们不会饱肚子更不会饿肚子跑。
跑完后稍微补充一点水分就行了,红牛也没必要喝,它对于提高成绩没有任何作用,否则就成兴奋剂了。长高要多补钙,多打篮球,和红牛也没有关系,与其喝一罐红牛不如吃一盘蔬菜。没那么玄乎,它就是一种高热量的饮料,有些人在瞌睡的时候喝它管用。
替代它的东西多了,比如巧克力咖啡什么的你们是体育考试还是运动会之类的比赛?如果是考试能及格就行了,如果是比赛,前面的八九百米要跟着前面的人跑,最后一百米进了直道以后有能力就超。跑前别吃东西水也少喝,跑步一般都会安排在饭后两小时,这是个非常合理的时间,人的感受是不饱不饿,最适合运动。
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