爬山都有些什么技巧,才能爬得不太累
山:体放松并前倾两膝自弯曲两腿加强蹬力用全脚掌或脚掌外侧着用前脚掌着步幅略步频稍快两臂配合两腿作协调力摆 ·山:体直或稍仰膝微屈脚跟先着两臂摆幅度稍身体重平稳移走太快或奔跑免挫伤关节或拉伤肌肉 ·坡度较陡:山沿字形路线降低坡度必要用半蹲、侧身或手扶山 ·通滑苔冰雪山坡:除用述外使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进或用手脚抠、蹬、三点支撑、点移攀援爬行 ·通丛林、灌木应注意用手拨挡树枝防止钩戳身体熟悉草木、要随便攀折防刺伤并尽量选择路线 ·通乱石山:通乱石浮石段脚应着落石缝或凸部位尽能攀拉脚踏牢固树木协助爬进必要应试探踩踏石防止石块松摔倒 建议要做保护措施衣服、鞋尽量要比较规要贪便随...全部
山:体放松并前倾两膝自弯曲两腿加强蹬力用全脚掌或脚掌外侧着用前脚掌着步幅略步频稍快两臂配合两腿作协调力摆 ·山:体直或稍仰膝微屈脚跟先着两臂摆幅度稍身体重平稳移走太快或奔跑免挫伤关节或拉伤肌肉 ·坡度较陡:山沿字形路线降低坡度必要用半蹲、侧身或手扶山 ·通滑苔冰雪山坡:除用述外使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进或用手脚抠、蹬、三点支撑、点移攀援爬行 ·通丛林、灌木应注意用手拨挡树枝防止钩戳身体熟悉草木、要随便攀折防刺伤并尽量选择路线 ·通乱石山:通乱石浮石段脚应着落石缝或凸部位尽能攀拉脚踏牢固树木协助爬进必要应试探踩踏石防止石块松摔倒 建议要做保护措施衣服、鞋尽量要比较规要贪便随随便便穿普通衣服鞋 衣服选些品牌鞋我觉洛弛boa防滑耐磨登山鞋nothface防滑耐磨鞋都错选择。
收起