爬山回来膝盖疼应该怎么办?
爬山回来膝盖疼,大家就应该要采取适当的锻炼来减轻膝盖疼的问题,可以坚持每天进行散步,走多远可以根据自己的情况来决定,体质好的话可以走三公里到五公里,如果体质一般的话,那么就应该要酌情缓解,坚持做一些屈体站立的动作,每天早上晚上各做一次,每一次根据自己的体力做30次到一百次不等都是可以的,刚开始的时候肯定是没有办法坚持,你可以找一个椅子靠背来扶着,从少到多来进行练习。
爬山回来膝盖疼,大家就应该要采取适当的锻炼来减轻膝盖疼的问题,可以坚持每天进行散步,走多远可以根据自己的情况来决定,体质好的话可以走三公里到五公里,如果体质一般的话,那么就应该要酌情缓解,坚持做一些屈体站立的动作,每天早上晚上各做一次,每一次根据自己的体力做30次到一百次不等都是可以的,刚开始的时候肯定是没有办法坚持,你可以找一个椅子靠背来扶着,从少到多来进行练习。
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