锻炼身体，有制于加强孩子的心肺功能吗？
孕妈妈体质不好，也会影响胎宝宝发育。孕妈妈身体不够强健，容易导致在分娩时子宫和腹肌收缩能力弱，难以保证胎宝宝顺利自然分娩，必须借助产钳、吸引器等器械助产，而这容易造成孩子产伤并增加产后感染的可能性。 女性若拥有健康强壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。有研究表明，夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是有利于加强孩子的心肺功能，增强其摄氧能力，并对减少单纯性肥胖等遗传因素也能产生明显的影响。 孕前的锻炼准备可以从以下几个方面进行：体质运动运动可增强身体素质。孕前锻炼的时间每天应不少于15-30分钟，锻炼一般适于在清晨进行，节假日还可以进行登山、郊游等户外活...全部
孕妈妈体质不好，也会影响胎宝宝发育。孕妈妈身体不够强健，容易导致在分娩时子宫和腹肌收缩能力弱，难以保证胎宝宝顺利自然分娩，必须借助产钳、吸引器等器械助产，而这容易造成孩子产伤并增加产后感染的可能性。
女性若拥有健康强壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。有研究表明，夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是有利于加强孩子的心肺功能，增强其摄氧能力，并对减少单纯性肥胖等遗传因素也能产生明显的影响。
孕前的锻炼准备可以从以下几个方面进行：体质运动运动可增强身体素质。孕前锻炼的时间每天应不少于15-30分钟，锻炼一般适于在清晨进行，节假日还可以进行登山、郊游等户外活动。锻炼的项目可以有慢跑、散步、做健美操、打拳等。
骨盆运动针对腹肌和骨盆底肌做锻炼。女性内生殖器官位于骨盆内，子宫居于盆腔中央，女性腹压的方向几乎和骨盆出口平面垂直，所以骨盆底肌承受着较大腹压。如骨盆底肌不够有力，会造成子宫位置不正，影响正常分娩。
因此可选择仰卧起坐和提肛运动进行锻炼。心态调整放松神经，调整心态。可选择太极拳、瑜伽等进行练习，能帮助女性放松、调节神经机能，提高自我控制能力，从而保证怀孕期间处于良好的心态，并有利于胎宝宝的发育。收起
