睡觉时,只要周围有声音,我就睡不着?怎么办?
神经衰弱其中的症状“睡眠障碍”最常见的是：入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。
睡眠不好可能患者还会有其他的症状
指导意见：
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
3、躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。 缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾...全部
神经衰弱其中的症状“睡眠障碍”最常见的是：入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。
睡眠不好可能患者还会有其他的症状
指导意见：
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
3、躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。
缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。
避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。收起
