如何挑选合适的跑步鞋?根据脚型,
其实，一般好的品牌他们的售货员都是经过培训才上岗的，她们都会对自己产品有一定的了解。在购买时你完全可以让她们帮你做一些选择。
就我了解的这方面知识，可以分享一下：
质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。 运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种：控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类；鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。
——控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的...全部
其实，一般好的品牌他们的售货员都是经过培训才上岗的，她们都会对自己产品有一定的了解。在购买时你完全可以让她们帮你做一些选择。
就我了解的这方面知识，可以分享一下：
质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。
运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种：控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类；鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。
——控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
——减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。
鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
——稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
——比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
——越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
如果你了解自己脚型，那么现在可以去买鞋了。如果你不很清楚，“湿脚测试”可以帮助你判断脚型。
——“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型（当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显）：
1、正常型
足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。
在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。
2、平足型 因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。
平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。
避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。
3、高足弓型
脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。
鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。
PS：另外，无论选择哪种类型与品牌的跑步鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号（英美鞋号）至一个鞋号（欧洲鞋号），因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。
祝好！
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