气虚体质孕产妇如何温补调养?
所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化后的水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。人体由于元气不足而引起的一系列病理变化,称为气虚。气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。 气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛,不挺拔,面色多苍白或者发黄。因为气虚,所以经常会感到疲倦、怠惰,整个人比较傭懒,说话也有气无力。
总体说来,气虚体质多身倦乏力,少气懒言,常自汗出。 形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则...全部
所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化后的水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。人体由于元气不足而引起的一系列病理变化,称为气虚。气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛,不挺拔,面色多苍白或者发黄。因为气虚,所以经常会感到疲倦、怠惰,整个人比较傭懒,说话也有气无力。
总体说来,气虚体质多身倦乏力,少气懒言,常自汗出。
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子官脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为"气血生化之源”,所以,气虚之人宜补气养气,脾、胃、肺、肾皆当温补。补气食物有:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选食。
取莲子150克,枸杞子25克,白糖适量。将莲子用开水泡软后剥去外皮,去莲心,再用热水洗两遍;枸杞子用冷水淘洗干净待用。锅内加适量清水,放莲子、白糖煮沸10分钟后,放入枸杞子再煮10分钟,即可盛碗,佐餐食之。
本汤有补中益气之功效,可以帮助夫妻在"计划"生育期间补肾固精,养心安神。
取白术20克,鸡内金10克,干姜4克,红枣175克,面粉350克,食盐、食用油各适量。将白术、干姜用纱布包起扎紧,放入沙锅内,下洗净去核的红枣,加适量水,先旺火烧沸,转文火熬1小时左右,药汁留用;枣肉取出捣成泥,与面粉、研成细粉的鸡内金、食盐、药汁等和成软面团。
然后分成小面团,擀成薄饼,文火烙煎,作三餐主食用。此饼有健脾、益气、开胃之功效,可以改善女性脾弱气虚以及运化失常。
肝郁,病证名,肝气郁结之证,多由情志抑郁,气机阻滞所致。肝有疏泄的功能,喜升发舒畅。
如因情志不舒,恼怒伤肝,或其他原因影响气机升发和疏泄,都会引起肝郁病证。
现代社会,男女各顶半边天,特别是“白骨精”(白领、骨干、精英),工作压力大,心情烦躁,情绪焦虑,加上夜生活丰富,日夜颠倒,跟中医推崇的“日出而作,日落而息”的养生方式恰恰相反,所以肝郁气滞的人相当多。
日常生活中多表现为经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前综合征、经前痤疮、便秘等情况,均与此相关。此外,如月经不调、神经官能症、慢性肝脏疾患、肝脾肿大、消化不良等病症,也常和肝气郁结有关。
对于都市人来说,要有意识地放慢生活的脚步,注意起居环境的改善和饮食调理,不暴饮暴食、不酗酒,少吃肥腻食物、甜品,以保持良好的消化功能,养成良好的生活习惯及健康的生活方式,这对于日常保健异常重要。
取兔肉100克,白芍15克,郁金12克,陈皮5克,食盐适量。将兔肉洗净切块,与白芍、郁金、陈皮一起入锅,加水,文火煮2小时,再加食盐调味即可,食肉饮汤。本汤可以帮助夫妻在孕前补气益肝、缓解孕前情志不舒等状态。
取茉莉花5克,白糖10克。将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15~30分钟即可。本茶有理气解郁之功效,可以辅助女性在孕前充分调整心态,为孕育宝宝打下健康基础。收起