中老年人失眠怎么办？

这样的情况可能是有一些神经衰弱体虚或者是身体的功能下降造成的，慢慢的身体素质下降就会内分泌失调。建议可以去看一下中医调理一下身体多锻炼，可以喝一些活血的药多锻炼多出去走走，调节一下心里和身体放松点有自己的目标充实起来。[收起]

    病情分析：
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等。
  适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。   
指导意见：
将药物（如药袋,药饼,药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松,经脉调和,气血流畅,多用于寒湿,气血瘀滞,虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
   
　　敷贴疗法：将药物调成糊状,敷于体表的特定部位,以防治疾病的方法。常用于头痛,呕泻,自汗盗汗,脱肛,眩晕,面瘫,风湿痹病,疮痈癣疹,扭挫伤,口腔溃烂,烫伤等。   
　　敷脐疗法：将药物敷置于脐眼或脐部,常用于眩晕,盗汗,便秘,尿闭,遗精,阳痿,阴挺,痛经等病症的一种外治法。
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  问题分析： 你好，一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。
  祝你健康。
  严重失眠治疗
意见建议：失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。[收起]

你好，中老年人失眠，除了吃药治疗以外，还应该：
1、清晨早起锻炼，除了有氧运动外，最好进行点无氧运动。
2、饮食方面，要“早吃好，午吃饱，晚吃少”。
3、常常找中医看看，经常调养调养身体。
4、节制性欲，过有规律的夫妻生活。对夫妻双方都有好处。[收起]