中老年人失眠怎么办？

中老年人失眠怎么办？

2019-01-11 12:14:53 举报

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匿名

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2019-01-11 12:41:53

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你好，你的情况是失眠。其实中老年失眠的很常见的，有生理性因素也有器质性病变的因素。如果你没有其它的身体不适，那就只是由于...[展开]

你好，你的情况是失眠。其实中老年失眠的很常见的，有生理性因素也有器质性病变的因素。如果你没有其它的身体不适，那就只是由于生理性的因素，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。建议：如果你身体没有其它不适，只是失眠的话，我给你一个治疗失眠的老方子，效果很好。黄精(打小颗粒)，山楂(打小颗粒)，五味子，合欢花，开水煮沸后，晚上喝这个，当茶。[收起]

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2019-01-11 12:33:53

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你好，中老年人失眠，除了吃药治疗以外，还应该：
1、清晨早起锻炼，除了有氧运动外，最好进行点无氧运动。
2、饮食方面，要...[展开]

你好，中老年人失眠，除了吃药治疗以外，还应该：
1、清晨早起锻炼，除了有氧运动外，最好进行点无氧运动。
2、饮食方面，要“早吃好，午吃饱，晚吃少”。
3、常常找中医看看，经常调养调养身体。
4、节制性欲，过有规律的夫妻生活。对夫妻双方都有好处。
希望可以帮到你！[收起]

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