吃饭的时候喝牛奶好吗？
牛奶中含有丰富的蛋白质等营养物质，饭前喝牛奶好不好，不能一概而论，要根据自身情况进行判断。对于普通人而言，只要喝牛奶后不出现不舒服的感觉，何时喝牛奶都可以。若存在乳糖不耐受，无论是饭前还是饭后喝牛奶，都会对人体造成不良影响，不建议喝牛奶。 饭前喝牛奶能够增强饱腹感、控制进餐量，并对稳定餐后血糖具有一定作用，还可以对机体需要的矿物质进行补充，并起到较好的润肠通便作用。但若是对乳糖不耐受，喝牛奶后可能会出现腹泻、腹痛等症状，尤其是在饭前空腹时喝牛奶更容易出现不适，因此，无论饭前还是饭后都不建议喝牛奶。 在喝牛奶时，还要讲究温度、量和速度，建议适量喝温牛奶，若一次摄入量过多、过快，超过胃和肠...全部
牛奶中含有丰富的蛋白质等营养物质，饭前喝牛奶好不好，不能一概而论，要根据自身情况进行判断。对于普通人而言，只要喝牛奶后不出现不舒服的感觉，何时喝牛奶都可以。若存在乳糖不耐受，无论是饭前还是饭后喝牛奶，都会对人体造成不良影响，不建议喝牛奶。
饭前喝牛奶能够增强饱腹感、控制进餐量，并对稳定餐后血糖具有一定作用，还可以对机体需要的矿物质进行补充，并起到较好的润肠通便作用。但若是对乳糖不耐受，喝牛奶后可能会出现腹泻、腹痛等症状，尤其是在饭前空腹时喝牛奶更容易出现不适，因此，无论饭前还是饭后都不建议喝牛奶。
在喝牛奶时，还要讲究温度、量和速度，建议适量喝温牛奶，若一次摄入量过多、过快，超过胃和肠道的消化能力，可能会出现消化不良，引起胃部不适、饱胀，甚至会引起胃疼。收起
