有不太喜欢运动的孕妈吗？

孕妈妈怎样帮助胎儿做运动？

孕妈妈在通过一段时间的抚摸、 按压胎教之后，胎宝宝能逐渐适应孕 妈妈的手法，并且会跟随孕妈妈手法 的变化，进行轻柔的蠕动。此时，孕 妈妈可以引导胎儿做运动训练。 姿势：孕妈妈平卧在床上，休息 片刻，做一些放松动作，如闭上眼睛， 让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意 识的呼吸，吸气默念“一”，呼气时 自然放松，保持一定的节律。 这样持 续3～5分钟，同时想象美好的事物， 想象胎儿的美好形象。 方法： 第一套：孕妈妈捧着腹部，从上 到下，从左到右抚摸3分钟。 第二套：孕妈妈用手指在腹部正 中反复按呼吸的节奏轻敲腹部一下， 歇一下，连续做2分钟。 第三套：孕妈妈轻推腹部，用手在 腹部左侧轻推...全部

   孕妈妈在通过一段时间的抚摸、 按压胎教之后，胎宝宝能逐渐适应孕 妈妈的手法，并且会跟随孕妈妈手法 的变化，进行轻柔的蠕动。此时，孕 妈妈可以引导胎儿做运动训练。 姿势：孕妈妈平卧在床上，休息 片刻，做一些放松动作，如闭上眼睛， 让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意 识的呼吸，吸气默念“一”，呼气时 自然放松，保持一定的节律。
  这样持 续3～5分钟，同时想象美好的事物， 想象胎儿的美好形象。 方法： 第一套：孕妈妈捧着腹部，从上 到下，从左到右抚摸3分钟。 第二套：孕妈妈用手指在腹部正 中反复按呼吸的节奏轻敲腹部一下， 歇一下，连续做2分钟。
   第三套：孕妈妈轻推腹部，用手在 腹部左侧轻推5次，使胎儿借助外界的 力量在母腹内上、下、左、右运动。 第四套：孕妈妈轻拍腹部，用 手在同一个地方轻轻拍腹壁3～5 次，再换一个地方轻拍，连续做3 分钟。
   第五套：孕妈妈缓缓地转动身体， 行左侧卧位5分钟，然后复原。收起