锻炼宝宝体能,婴儿操怎么做?
这个时期的宝宝,动作渐渐多起来了,父母可以帮着宝宝做健身婴儿操,让宝宝在愉快的情绪中活动四肢。妈妈带宝宝做体操环动作,还原,换右手继续练习,动作相同。重复2次。伸展上肢运动:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。 宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝两臂向外平展,掌心向上。将宝宝两臂于胸前交叉,再将两臂举过头上,掌心向上,还原。重复4次。两手胸前交叉:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。 宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝的两手向外平展,掌心向上,然后再使两臂于胸前交叉。重复4次。肩关节活动:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里...全部
这个时期的宝宝,动作渐渐多起来了,父母可以帮着宝宝做健身婴儿操,让宝宝在愉快的情绪中活动四肢。妈妈带宝宝做体操环动作,还原,换右手继续练习,动作相同。重复2次。伸展上肢运动:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。
宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝两臂向外平展,掌心向上。将宝宝两臂于胸前交叉,再将两臂举过头上,掌心向上,还原。重复4次。两手胸前交叉:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。
宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝的两手向外平展,掌心向上,然后再使两臂于胸前交叉。重复4次。肩关节活动:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,由内向外做回伸屈踩关节:宝宝仰卧,妈妈用右手托住宝宝的左足踝部,左手握住左足前掌。
妈妈将宝宝足尖向上,屈曲踩关节。足尖向下伸展踝关节。连续做4次,换右足再做4次。两腿轮流伸屈:宝宝仰卧,妈妈用两手分别握住宝宝两膝关节下部。妈妈屈宝宝左膝关节,使膝盖靠近腹部。将宝宝左腿伸直,屈伸右膝关节。
左右轮流,重复4次。伸屈肘关节:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝手心里,让宝宝握住。宝宝两臂,置于体侧。妈妈将宝宝左肘关节前屈,然后伸直还原,换右手屈伸肘关节。重复4次。转体、翻身:宝宝仰卧,双腿并拢,两臂屈曲放在胸腹部。
妈妈右手扶其胸部,左手垫于宝宝背部。然后轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧,还原。妈妈换手,将宝宝从仰卧转为右侧卧位,再还原。重复2次。收起