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哪些有助于准妈妈顺利分娩?

哪些有助于准妈妈顺利分娩

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2016-07-08

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     分娩到底能否顺利完成,不仅取决于分娩的过程,孕期的保健质量也与分娩有密切关系。孕期营养合理,运动适当,按时产检,并且做好分娩的心理准备,这些都有助于准妈妈顺利分娩。
   首先,在孕期既要保证营养,又要合理控制体重。如果整个孕期增加的体重超过20千克,那么就有可能会使宝宝长得过大。  如果宝宝的体重超过4千克,就被称为“巨大儿”,此时准妈妈难产的概率会大大增加。
  为了控制胎宝宝的体重,在保证营养均衡的条件下,孕妇应该多吃蔬菜和蛋白质含量丰富的食物,少吃高热量的食物。 其次,孕妇要定期接受产检,对于任何出现的妊娠异常情况都不要放过,比如高血压、体重异常或者胎位不正等,要把可能影响分娩的潜在因素消灭在“萌芽状态”。
     再次,虽然怀孕的时候身体笨重,而且也不适合剧烈运动,但是还是要进行一定的活动,可以着重锻炼与分娩有关的肌肉,比如盆底肌肉、腹肌等。也可以做孕期体操,这不仅能够有效控制体重,而且有助于分娩。
  
  孕期体操还可以缓解准妈妈的压力,增强自然分娩的信心。 最后,准妈妈要做好心理准备,保持心情稳定。  在分娩前要对整个过程有一个了解。一旦宫缩开始,一定要相信自己在医生的帮助下会安全、顺利地迎接宝宝的到来。

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