做仰卧起坐和俯卧撑等无氧运动是不是不利于长高，什么叫做有氧运动，什么是无氧运动，
错误的观念 有氧运动是全身百分之80以上肌肉群参与运动持续时间长 强度中等的运动 （ ATp cP）供源 人体除了储存ATP外还储存着CP（磷酸肌酸），而CP的储存要比ATP多几倍。当分解时会迅速产生能量，但它不能被肌肉直接利用。 然而，CP会使ADP与磷酸合成ATP。因此，当ATP再次分解成ADP时，就会释放出肌肉所需要的能量。其优点是无需氧气的参与，ATP和CP都可在肌肉中随时分解提供能量。ATP—CP的恢复时间需要3～5分钟。 ATP-CP系统 人体中磷酸原系统供能的绝对值虽然不大，能维持的时间也很短，由于其能快速动用，因此它在供能系统中的重要意义，主要在于能量的快速可动用性，不...全部
错误的观念 有氧运动是全身百分之80以上肌肉群参与运动持续时间长 强度中等的运动 （ ATp cP）供源 人体除了储存ATP外还储存着CP（磷酸肌酸），而CP的储存要比ATP多几倍。当分解时会迅速产生能量，但它不能被肌肉直接利用。
然而，CP会使ADP与磷酸合成ATP。因此，当ATP再次分解成ADP时，就会释放出肌肉所需要的能量。其优点是无需氧气的参与，ATP和CP都可在肌肉中随时分解提供能量。ATP—CP的恢复时间需要3～5分钟。
ATP-CP系统 人体中磷酸原系统供能的绝对值虽然不大，能维持的时间也很短，由于其能快速动用，因此它在供能系统中的重要意义，主要在于能量的快速可动用性，不仅短距离跑（40-60m疾跑），跳、投、旋转、冲刺或其它需要在几秒钟内完成的技术，全部依靠ATP-CP贮备为其主要能源，其它项目在开始也得依靠它提供直接能源。
研究证明，运动员磷酸原系统供能能力较一般人强，因而在完成需O2量相同的短时间的剧烈工作时，运动员血乳酸出现比一般人迟。磷酸肌酸（简称CP）是贮存在肌纤维中与ATP紧密相关的另一种高能磷化物，分解时能放出大量能量。
当肌肉收缩且强度很大时，随着ATP的迅速分解，CP也迅速分解放能，以使ADP和PI合成ATP。肌肉在安静状态下，高能磷化物以CP的形式积累，故肌细胞中CP的含量约为ATP的3－5倍。尽管如此，其含量也是有限的，CP全部分解时只能维持数秒钟的剧烈运动，必须有其它供应ATP再合成的能量才能使肌肉活动持续下去。
CP供能使ATP再合成的重要意义，不在其含量，而在其快速可动用性。由于CP既能迅速分解放有，又不需氧、不产生乳酸，故它与ATP一起在供能系统中称为磷酸原系统（ATP－CP系统）。收起
