早睡早起好不好？
“早睡早起”好不好?看看大家的意见吧:
《四川日报》 2006年01月22日
朱虹女45医生
陈毓琼女70退休
张扬女22编辑
徐珩女25职员
张平男50经理
刘涛男21大学生
主持人语：俗话说：“早睡早起精神百倍”。 然而随着“都市夜生活”的流行，人们的思想观念受到了很大冲击，生活习惯也悄悄在改变。这句古老的俗语，也在迪吧、酒吧的兴起中，丧失了原来的“光彩”。许多人，特别是年轻人，认为“早睡早起”无关紧要，也有人严守早睡早起“阵地”。 那么“早睡早起”，究竟有无益处呢？
朱虹：“早睡早起”是个好习惯。因为它能使人精力充沛，保持清晰头脑。对于成年人来说，每晚1...全部
“早睡早起”好不好?看看大家的意见吧:
《四川日报》 2006年01月22日
朱虹女45医生
陈毓琼女70退休
张扬女22编辑
徐珩女25职员
张平男50经理
刘涛男21大学生
主持人语：俗话说：“早睡早起精神百倍”。
然而随着“都市夜生活”的流行，人们的思想观念受到了很大冲击，生活习惯也悄悄在改变。这句古老的俗语，也在迪吧、酒吧的兴起中，丧失了原来的“光彩”。许多人，特别是年轻人，认为“早睡早起”无关紧要，也有人严守早睡早起“阵地”。
那么“早睡早起”，究竟有无益处呢？
朱虹：“早睡早起”是个好习惯。因为它能使人精力充沛，保持清晰头脑。对于成年人来说，每晚10点左右是入睡的最佳时间，早晨最好6点起床。为什么我们会建议参加高考的学生保持充足的睡眠，目的是避免熬夜太久、影响考场发挥。
一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间，7—8小时是一个比较合理的睡眠时间。
陈毓琼：“早睡早起”怎么会不好呢？是健康常识啊！人一早起来呼吸新鲜空气多好，能有助于肺功能排出废气。
不是有句古语叫：“一年之际在于春，一日之际在于晨”吗？至于早睡更有必要。现在的年轻人就喜欢熬夜，那是最亏身体的事。我孙子每天不超过12点不睡觉，由于长期超负荷消耗精力，久而久之把身体拖垮了，不仅骨瘦如柴，而且经不起生病，还当不了我这个70多岁的老太婆。
别以为睡睡午觉就可以了，那是补不回来的。当然，中老年人也不宜睡眠过剩，睡多了会影响血液流通，精神也恍惚。
张扬：从美容的角度来说，我赞成“早睡早起”。特别是早睡，它对延缓皮肤衰老有很大的帮助，而且可以避免第二天出现黑眼圈。
当然睡眠不能过多，贪睡也有负面影响，睡眠过剩会出现我们通常说的“皮泡眼肿”，损害形象。
徐珩：为什么一定要“早睡早起”？那是老年人的固定模式了，它已经落伍了。首先，社会的发展，时代的脚步，根本就不可能允许我们年轻一代做到真正意义上的早睡，晚上10点，我们也许在飞机上，也许在策划下一个广告，也许在和朋友享受都市夜生活……其次，只要睡眠保证8个小时就足够了。
我记得我看过一本书，书上说人在极度疲劳时，只需打个盹大脑就能得到休息。我们的作家、发明家……有几个不是挑灯夜战做出成就的？“早睡早起”如若发生在他们身上，说不定会适得其反。
张平：我虽然“年纪一大把”了，但却不得不正视这样一个现实：“早睡早起”确实有点过时了。
不是喜不喜欢这个习惯，而是这个习惯已逐渐丧失了生存条件，可能在老年人中颇为流行。工作一紧张，生意一忙，就根本不可能早睡。现在节奏又快、竞争又激烈，说不定就在我“关机”的瞬间，就没了几十万。至于早起也相当困难，睡晚了自然就没早起，再说早晨基本没有电话来烦你，所以9、10点起床也是常有的事。
虽然我做不到“早睡早起”，但它“遗传”了这么多年，就一定会有它的合理之处。
刘涛：其实“早睡早起”并不重要，只要有旺盛的精力、充沛的体力，就够了。听别人说晚睡晚起的人比较聪明，夜深人静时培养敏捷的思维，“日上三竿”时，又养精蓄锐准备敲响新一轮战鼓了。
另一个传说则说，每天早上“粘床”有好处，不知这是不是真的。其实我觉得“粘床”的最终结果还是多睡，什么再睡3分钟、5分钟……实际就是变相延长睡眠时间。但是，我觉得如果超睡能给你接下来的工作、学习提供动力支持，那么又未尝不可？
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