人体含碘量请问正常人体的含碘量是多少?人体含碘量超标后会出现什么症状?
碘是人体必需的微量元素,是甲状腺激素的重要组成成分。而碘缺乏或碘过多,都会对人体带来损害。所以碘与人类健康有密切关系。
碘广泛分布于自然界,岩石、土壤、水、空气中都含有微量的碘。食物中碘主要来自土壤和水中,以海产品如海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘量最高;其次为蛋、乳、肉类;粮食、蔬菜、水果含碘量最低。
正常人体内约含碘30毫克(20~50毫克);甲状腺器官内含碘量最多,为8~15毫克;在肾脏、唾液腺、胃腺、乳腺中也从血液中浓集少量的碘。
对生命而言,碘有许多作用:
能促进体内物质的分解而产生热量和能量。
在生长发育中,对于小儿,能促进骨骼、肌肉、性功能的生长。
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碘是人体必需的微量元素,是甲状腺激素的重要组成成分。而碘缺乏或碘过多,都会对人体带来损害。所以碘与人类健康有密切关系。
碘广泛分布于自然界,岩石、土壤、水、空气中都含有微量的碘。食物中碘主要来自土壤和水中,以海产品如海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘量最高;其次为蛋、乳、肉类;粮食、蔬菜、水果含碘量最低。
正常人体内约含碘30毫克(20~50毫克);甲状腺器官内含碘量最多,为8~15毫克;在肾脏、唾液腺、胃腺、乳腺中也从血液中浓集少量的碘。
对生命而言,碘有许多作用:
能促进体内物质的分解而产生热量和能量。
在生长发育中,对于小儿,能促进骨骼、肌肉、性功能的生长。
神经系统的发育和成长必须有碘来参与甲状腺激素的分泌。
人脑发育关键期有两个:一个是胎儿在子宫内发育的时间称宫内期,即从怀孕直至出生;另一个是生后0—2岁。
这两个时期以宫内期最为重要。关键期缺碘,就可能发生脑发育滞后;两岁以后即使再补,依然会造成终生智力残疾。
人体碘的来源有三个方面:80~90%来自食物;10~20%来自饮水;仅5%左右来自空气。
在稳定条件下,人体主要从尿液排出的碘量等于摄人的碘量。尿碘占总碘排出量的85—90%,故需适量补充碘。
1、碘不可缺少,孕妇、乳母尤其不可缺碘碘是人类必需的生命元素,在人体的生长发育过程中起着重要作用。
通常在人体中处在一个动态平衡的状态,多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤,主要表现为甲状腺肿大和克汀病。
2、碘不可多食事实上碘对人体的作用是双向的,碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤,主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。
3、碘尿测定通常情况下,吃的碘多,尿碘就多,吃的碘少,尿碘就少。所以尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。
4、可防不可治就目前而言,只要我们能够吃到合格碘盐,就能够保证我们的碘营养,不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。
碘对人体的损害是一个长期的累积效应,碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的,要杜绝疾病的发生必须合理饮食,控制碘的摄入。加强市场的长期监测,确保人们食用合格、安全的食品,提高生活质量很有必要。收起