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2016-07-13 21:24:43
依据您的身高体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=25，正常的国内的BMI标准是：18。5-23。9...[展开]
依据您的身高体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=25，正常的国内的BMI标准是：18。5-23。9，您的指标有些超重。 因此建议您采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。
运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，您想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持！。
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