叶酸应该怎么补？听说孕妇是要提前
神经管缺陷(neural tube defects)是一种非常严重的胎儿异常发育,受到影响的胎儿会产生脑损害、残障、甚至死亡。怀孕前后三个月服用叶酸,可有效预防该症,临床中约有40%的孕妇对此一无所知。
孕妇缺叶酸 胎儿畸形多
叶酸是一种水溶性B族维生素,它参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可能导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
神经管的正常闭合发生于怀孕初期。因此,在将要怀孕前,或者是刚怀孕的前几周,充足的叶酸可为婴儿神经系统发育提供重要保障,尤其是曾经怀过神经管缺陷胎儿的母亲,更要注意叶...全部
神经管缺陷(neural tube defects)是一种非常严重的胎儿异常发育,受到影响的胎儿会产生脑损害、残障、甚至死亡。怀孕前后三个月服用叶酸,可有效预防该症,临床中约有40%的孕妇对此一无所知。
孕妇缺叶酸 胎儿畸形多
叶酸是一种水溶性B族维生素,它参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可能导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
神经管的正常闭合发生于怀孕初期。因此,在将要怀孕前,或者是刚怀孕的前几周,充足的叶酸可为婴儿神经系统发育提供重要保障,尤其是曾经怀过神经管缺陷胎儿的母亲,更要注意叶酸的摄取。
在怀孕前后三个月内服用叶酸可有效预防神经管缺陷。
这时期服用的目的是为了使孕妇体内的叶酸保持在一定水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女服用叶酸需经过一段时间后,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样,在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,才能保证足够的叶酸来满足胎儿神经系统的发育需要。
叶酸补充剂 不宜过量服
为防止错过最佳补充时机而导致体内的叶酸缺乏。在此提醒所有有可能怀孕的女性,平时要注意多吃些绿叶青菜、水果、肝脏等含叶酸丰富的食品。值得注意的是,叶酸很容易在食物包装处理的过程中被破坏。
因此,虽然一杯新鲜的橙汁中含有超过0。1毫克的叶酸,但一般瓶装或罐装橙汁中的叶酸含量却少了许多。
每天0。4毫克可防胎儿神经管缺陷。0。4毫克的叶酸并不容易完全从日常食品中获得,所以可考虑服用增补剂。
叶酸增补剂每片含量以0。4毫克最佳。而市面上出售的很多品种,每片含量多超过0。4毫克,有些甚至高达5毫克,相当于正常补充量的12。5倍。孕妇在怀孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,原因是长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
因此,提醒孕妇要听从专业人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。
适量补叶酸 可防多种病
最新研究结果显示,叶酸还可以防治肠内的寄生虫和食物中毒;增进皮肤健康;在身体衰弱(健康状况不良)时,可增进食欲;防止口腔粘膜溃疡;预防贫血等。
因此,经常喝酒,以及正使用苯妥英(抗癫痫药),或是服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥(安眠药与镇定剂)、阿司匹林的人,应该增加叶酸的摄取量。
此外,大量的维生素C会加叶酸的排出,所以摄取维生素C在2克以上的人最好也要增加叶酸摄取量。
富含叶酸的食品主要有:深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉等。收起
