各位孕妈咪有人伺候么?

亲们，我怀孕2个月了，孕吐都有一

1。饮食 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5～6次,每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻,避免空腹。 不要在进餐的同时喝饮料 有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。 尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利...全部

  1。饮食 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5～6次,每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻,避免空腹。
  不要在进餐的同时喝饮料 有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
  尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。
   2。气味 远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。 如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。 3。其他 起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。
   如果呕吐地厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。 过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。 在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
   减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。 晚上要充分休息,早一些就寝。 保持室内的空气清新,睡觉的时候将窗户略微打开一点,多到户外散散步,但要小心不要着凉。 因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
   心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑。 饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。收起