胡***
2016-10-22 23:16:30
不射精者宜做内养生功。该功法能使大脑静，内脏动，从而起到调节神经、强壮脏腑，治疗不射精的作用。练功的姿势由卧式开始。可根据病情及个人习惯选择左侧卧位、右侧卧位或仰卧位。 胃张力低下、蠕动波较弱及胃黏膜脱垂症者，不宜选择右侧卧位。仰卧位与侧卧位可互相交替，也可单独运用，体力已有恢复者可采用端坐位。 内养功包括呼吸法和意守法，下面...[展开]
不射精者宜做内养生功。该功法能使大脑静，内脏动，从而起到调节神经、强壮脏腑，治疗不射精的作用。练功的姿势由卧式开始。可根据病情及个人习惯选择左侧卧位、右侧卧位或仰卧位。
胃张力低下、蠕动波较弱及胃黏膜脱垂症者，不宜选择右侧卧位。仰卧位与侧卧位可互相交替，也可单独运用，体力已有恢复者可采用端坐位。 内养功包括呼吸法和意守法，下面是其具体练习方法。
（1）呼吸法①轻合其口，以鼻呼吸，先行吸气，同时用意领气下达小腹；吸气后，不呼气而行呼吸停顿，片刻后再把气徐徐呼出。此法呼吸运动为吸—停—呼。在呼吸的同时，默念字句，一般先由3个字开始，以后逐渐增加字数，以不超过9个字为宜。
要选择“静”、“松”、“美好”、“健康”内容的词句。此呼吸法适用于年轻及实证不射精患者。②以鼻呼吸或口鼻兼用。先吸气，不停顿，随之徐徐呼气，呼毕再停顿。此法呼吸运动为吸—呼—停，同时默念字句，字句内容同上。
此呼吸法适用于中老年和虚证不射精患者。(2)意守法①意守丹田法。 意守脐下1。5厘米处。在意守时不必强求一点，或拘泥过分，可想象一个球形体积在小腹内。适用于虚证不射精患者。
②意守膻中法。意念默默于两乳之间，以膻中穴（位于两乳连线的中心点处)为中心的一个圆球或意守剑突下心窝区域。③意守脚趾法。两眼微闭，露出一线之光，意识随视线注意脚的拇指。 适用于实证不射精患者。[收起]
