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孕妇怎样听音乐最有效?

孕妇怎样听音乐最有效?

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2017-01-01

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一般来说,在身心放松时听音乐,效果是最好的。孕妇可以在调整自己的吸气 和吐气后,随着节拍左右移动身体,调整重心;双臂举过头顶,依照顺时针或逆时 针方向画圆,反复数次后,将一只手臂平举,与肩同高,然后将腰部移动到重心轴 上,再向左右移动手臂;双臂也可以在身体前方画圆。总之,孕妇尽可以不断变换 随自己喜欢、感到舒服的姿势。

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