16岁这种年龄适合学什么武术？1
形意拳基本上是不分什么年龄都可以练习的。学形意拳的基本功是站桩。形意拳的基本功是可以自学的，你可以买一些VCD之类的来练，但要想真正入门就必须要拜师了。
下面是北京市形意拳研究会会长关于形意拳习练的一些问答，供你参考，你也可以到这里去找一下有关的信息：
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网友问：练好三体式有什么诀窍
名家“邸国勇”回答：
三体式首先按形意的要领和要求把身体各部位摆正。 摆正条件下要找舒适得力，舒有舒服也有舒展的意思。适有舒适也有适合身体结构的意思，得是求，寻求、获得。力就是劲力。另外在老拳谱讲前三后七，前四后六，这都是正确的。但现在我提出这两者...全部
形意拳基本上是不分什么年龄都可以练习的。学形意拳的基本功是站桩。形意拳的基本功是可以自学的，你可以买一些VCD之类的来练，但要想真正入门就必须要拜师了。
下面是北京市形意拳研究会会长关于形意拳习练的一些问答，供你参考，你也可以到这里去找一下有关的信息：
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网友问：练好三体式有什么诀窍
名家“邸国勇”回答：
三体式首先按形意的要领和要求把身体各部位摆正。
摆正条件下要找舒适得力，舒有舒服也有舒展的意思。适有舒适也有适合身体结构的意思，得是求，寻求、获得。力就是劲力。另外在老拳谱讲前三后七，前四后六，这都是正确的。但现在我提出这两者之间零点六一八。
两腿站好，找个最舒适的位置，两腿弯下。一开始先找五五，然后再往后找四六，再往后一点点就行。站桩时间与姿势高矮有关，初练时年轻人练不妨低些，后腿角度可以一三五度，这是最易发力的角度。站到这种角度恐怕一开始站不到很长，随着功夫增加，站桩时间也增长。
但做为养生和练内功，可以站的高些，可以站的时间长些，这时候容易调整呼吸，让自己入静。
网友问：您练习形意拳有什么独到的方法和经验吗
名家“邸国勇”回答：
演练形意拳首先要从站桩开始，站桩时要把身体姿势站正确，然后再学五行拳，在此过程中每一行都要进行站桩。
钻拳要站钻拳桩，崩拳要站崩拳桩。这是为了姿势定形，因为学五行拳首先要形正，而且在形正基础上，讲究劲力充实。找劲的过程中，等你把动作熟练了，劲也找到了。然后再加意念，有什么样意念有什么样功夫，不加意念不叫形意拳。
现在社会上有些练的重形轻意。在逐渐掌握好动作后，意念占的成份还要大。在意念问题上，要和现代我们生活环境文化背景结合。如过去拳谱讲迈步如槐虫。但没人知道槐虫。我提出，上步如坦克，这样解释人家就明白整劲。
还有如脚打踩意不落空。现在讲象汽车刹闸。这样比喻形象，人们能体会到。
在明劲时按照形意拳动作的要求和规矩，一步一步打出来。也就是刚才讲的形正、气充、劲整、意足，这样明劲就出来。在练习形意拳过程中，我有一个体会，特别是打明劲中，要采取三段练习法。
第一段要进行先不发力，只把运动的运动过程，运动轨迹，按形意拳要求一步步做出来，这段时间要十分钟，也就是说前一段时间是先找对形，也就是热身。身体热了，动作熟练了，然后用力打出刚劲，没刚劲不行。发出整劲。
在这一段，是长功夫长劲力的阶段。这一段时间大约用十分钟，最后练十分钟不用力，要放松调整呼吸，使身体调整好，因为这一段是养生健身阶段。相当于一个机器先预热，再产出产品，最后再保养。这样练不易伤身。
网友问：为什么在形意拳实战中崩拳用的多
名家“邸国勇”回答：
在前几年，河北深州搞了内部的形意散手赛，的确崩拳用的较多，而且在形意拳历史上，郭云深号称“半步崩拳打遍天下”。
因为两点距离直线最短，崩拳最快。在上次形意拳散手赛中也是由于规则限制只能用形意拳，所以崩拳显示了快速的风格。其实，其它的拳实用价值也很大，这就看你自己能不能把其它拳在实战中用上。这也就是说看你喜欢哪一招，下的功夫多少，用的时候哪个拳就用的越多。
不能说哪个拳好。
网友问：练三体式多长时间可以练劈拳？
名家“邸国勇”回答：
三体式在形意拳中的地位非常重要。首先先站好三体式，把三体式的姿势间架结构站正确，形成正确的姿势定型才可以练劈拳，在以后练拳中，三体式还要不断的站。
因为随着功夫加深，你对三体式理解不同。内里的东西要增添。在站时不断对形意拳要领的理解，什么叫松肩坠肘，什么叫气沉丹田，重心掌握的角度，后腿怎样蹬有力。这些都要慢慢理解。收起
