有些事会让我非常生气,然后发火,我该怎么改变?
你讲到了要些方法,下面是我给你的方法。
第一,学会说"没关系"。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说"没关系"。
第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说"小事一桩"。
第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。
第四,当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。
第六,写"动怒日记",记下时间、地点、事件,持之以恒达到自我控制。
第七,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。
第八,每当要...全部
你讲到了要些方法,下面是我给你的方法。
第一,学会说"没关系"。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说"没关系"。
第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说"小事一桩"。
第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。
第四,当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。
第六,写"动怒日记",记下时间、地点、事件,持之以恒达到自我控制。
第七,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。
第八,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第九,当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。
第十,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十一,提醒自己"生活愉快胜过金钱富有",发怒划不来。
第十二,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
切记:不是他不了解你,而是你不了解他,你知道他会做某些让你生气的事,为什么不去注意以及避开呢,是否担负起你的责任?
你是在气自己嘛?
遇到一些素质低的人,最好的回应办法就是你控制好情绪,一点也不生气,心里只要觉得对方好笑就行了,用幽默化解掉不良情绪,往往是你战胜自己的时候,对方心里已经崩溃了,为什么呢?看到你没事,对方是最恼火的啊,而你又没有做错什么,对方拿你没办法,呵呵。
不过像你这种她不给你停车的情况,你也确实没有更好的办法了,认了吧。
给你说个故事吧,好好品一品:
著名专栏作家哈理斯(Sydney J。Harries)和朋友在报摊上买报纸,那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢,但报贩却冷口冷脸,没发一言。
“这家伙态度很差,是不是?”他们继续前行时,哈理斯问道。
“他每天晚上都是这样的,”朋友说。
“那么你为甚么还是对他那么客气?”哈理斯问他。
朋友答道:”为什么我要让他决定我的行为?”
知道了吧,关键就是“为什么我要让他决定我的行为”,或者说决定你的心态。
你问自己是不是个小心眼的人,其实这个事情根本谈不上你心眼小,是乘务员的态度感染了你,就如同一个人生气的和另一个人说话,另一个即使本来没有什么事情,但也会马上生出同样的情绪一样。以后注意别轻易让别人的情绪感染自己就行了。
问问自己:“为什么我要让他决定我的情绪?”
我以前常为这些不礼貌的人生气,前年的一次还气得和人打过架,结果没打过别人,后来从女朋友那学来个好办法,给你讲讲吧:
。收起