记性也不好怎么办呢？

我的记性不好请问该怎么提高？？？

提高记忆力方法－－ 一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。 二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。 三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。 四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。 五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。 六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。 这样可提高记忆效果。 提高记忆力的基础—— 1、生活有规律：讲究生活品质、时效,你会因为自己有规律的自制力而非常成功。避免过度的精神紧张,合理地安排工作、学习和...全部

  提高记忆力方法－－ 一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。 二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。 三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。
   四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。 五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。 六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。
  这样可提高记忆效果。 提高记忆力的基础—— 1、生活有规律：讲究生活品质、时效,你会因为自己有规律的自制力而非常成功。避免过度的精神紧张,合理地安排工作、学习和娱乐,使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息。
  每日的生活作息时间应保持相对固定，有充足的睡眠。 2、合理营养搭配：增强记忆力的食物，如鱼油，其中含有丰富的脂肪酸DHA，是很好的健脑食品；酱油、豆腐等大豆制品，可向大脑提供优良维生素B；杏仁、花生米、鳗鱼等含有优良维生素E的食物。
  这些食物最好和米、面包、牛奶、土豆等一起吃，健脑效果最好。 3、锻炼身体：适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态。运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
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