孕期哺乳期怎么进行乳房按摩？
怀孕时*微胀、哺乳时*疼痛、产后乳房下垂，都给美好的孕产期抹上了一层淡淡的不如意。那就让我们一起快来做好孕产期的乳房救护工作吧！ 救护孕期乳房 怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。 最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，*和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从*分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。 从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右*之间的距离开始逐渐变宽，*开始向腋下扩...全部
怀孕时*微胀、哺乳时*疼痛、产后乳房下垂，都给美好的孕产期抹上了一层淡淡的不如意。那就让我们一起快来做好孕产期的乳房救护工作吧！ 救护孕期乳房 怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。
最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，*和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从*分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右*之间的距离开始逐渐变宽，*开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，*的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。 一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。
·清洁护理 在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗*；如果*结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。 由于刺激*可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。
按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激*和乳晕，还可使*的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出*，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。 ·选择文胸 文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护*不会受到擦伤。
一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。 TIPS：*凹陷的护理 ● *的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。 ● 入浴后，用拇指和食指捏住*，轻轻往外拉数次。
● 将文胸罩杯放在*上，用胸罩固定。 救护产后乳房 产后乳房变形完全属于正常的生理变化，在怀孕的时候，母体为了做好哺乳的准备，因此乳腺会变得很发达，乳房变大。由于乳房内部没有肌肉组织，因此给予适当的乳房支托，对维持乳房外形是很重要的，比如可以预防乳房下垂。
所以不管是否哺喂母乳，做好乳房护理都是很必要的。 ·正确哺乳 对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉*。
·清洁护理 ● 在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和*擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗*，否则会因乳房局部防御能力下降，*干裂而导致细菌感染。 ● 可先用温水将乳晕和*擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出*)。
两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。 ● 可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以*为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 ·坚持运动 健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。 ·选择文胸 产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。
除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止*下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。 TIPS：退奶时的护理 ● 可通过冷敷*、穿紧身胸衣、用棉布绷紧胸部等方法进行退奶，同时减轻胀乳的不适。
● 尽量避免热敷、按摩乳房、频繁地挤奶。 ● 文胸内应放置乳垫或棉质毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳垫及毛巾要勤换洗。 祝孕妈好孕。收起
