在水中游泳训练与在陆地上训练有哪些区别？
游泳是一项在水中的全身性运动，水环境中的浮力、密 度及导热性等特性，对人体生理功能及运动能力有较大的影响。 ①对能量代谢的影响：在水中活动时能量消耗较多，比同样速度 跑步时能量消耗大5~10倍，这与多种因素有关，如水的导热性比 空气大25倍，在水中人体热量散失较快;水的阻力比空气大820 倍，人体在水中的速度每增加2倍，则水的阻力就增加4倍，游泳 速度越快，消耗的能量越多;水温、在水中停留时间、体脂、游泳姿 势等也都对能量代谢产生着影响，水温越低、停留时间越长则能量 消耗越多。 ②对呼吸功能的影响：由于水的密度比空气大，人体 入水后即受到压力，身体每下降1 m即增加0。 01个大气...全部
游泳是一项在水中的全身性运动，水环境中的浮力、密 度及导热性等特性，对人体生理功能及运动能力有较大的影响。 ①对能量代谢的影响：在水中活动时能量消耗较多，比同样速度 跑步时能量消耗大5~10倍，这与多种因素有关，如水的导热性比 空气大25倍，在水中人体热量散失较快;水的阻力比空气大820 倍，人体在水中的速度每增加2倍，则水的阻力就增加4倍，游泳 速度越快，消耗的能量越多;水温、在水中停留时间、体脂、游泳姿 势等也都对能量代谢产生着影响，水温越低、停留时间越长则能量 消耗越多。
②对呼吸功能的影响：由于水的密度比空气大，人体 入水后即受到压力，身体每下降1 m即增加0。 01个大气压，压力 对泳者在水中和水面的呼吸都有影响，在齐胸深的水中，胸部承受 12~15 kg的压力，使呼吸较为困难。
③对心血管功能的影响：游 泳时的水平体位及肌肉有节律的舒缩活动，使静脉血较易回到心 脏，有利于机体的循环功能。游泳训练时，水中的不稳定支撑环境要求泳者不断调整身体 姿势以达到相对平衡，并且需要使身体呈良好的流线型，以减少水 的阻力。
身体形态与运动能力也具有密切关系：①身高：游泳项 目的特点之一是身体平卧于水中，身材的高低对平卧于水中所占 据的长度有一定影响，在竞技游泳特别是短距离项目中，身材较高者对提高成绩有重要作用。②体重：短距离游泳要有快速度，这 就需要较好的力量，因此需要游泳者具有高而强壮的身材；中、长 距离游泳需要以耐力为主，对力量的要求相对较低，游泳者的身材 可以相对瘦小些。
③体型：游泳者的体型以身材瘦长、骨架匀称、四肢长、手脚大、肩宽髂窄、胸围较大、身体趋于倒三角、呈流线型 者为好。④体脂：游泳者以偏瘦为好，体脂多、身体发胖则身体的 横径增加，对水的阻力也相对增大。
脂肪多还会加重心脏的负担。人在28~30°C的冷水中就会产生寒冷反应，体温调节功能 会发生一系列变化，大致分为四个阶段：第一阶段（发白阶段）：刚人水，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强;第二阶段（发红阶段）：皮肤血管反射性舒 张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉；第三阶段（发抖阶 段）：如果继续在水中停留过久，身体散热过多，会出现寒颤，以 加强产热过程;第四阶段（发绀阶段）：若继续停留较长时间，弓丨 起小动脉收缩、小静脉扩张，血液滞留在皮下静脉中使皮肤和嘴 唇发绀。
发红阶段是机体对寒冷的适应阶段，此时体内热量可 提高3~4倍;而寒颤是体温消耗过度的信号，需要及时上岸采 取保暖措施。部队在组织游泳训练时，应先在岸上进行5~10 min的准备 活动，以防下水后由于寒冷刺激而发生肢体痉挛。
下水前，最好 在池边或岸边先用凉水把四肢及胸、腹、背部打湿，以便逐渐适 应水中温度。游泳属于周期性运动项目，由于动作重复，姿势持 续，容易出现疲劳，对于初学者应首先熟悉水性，然后逐渐增加 训练强度。
组织游泳训练时，对泳者身体功能状况的观察难度 较大，故严密的观察和救护措施对于防止发生意外事故至关 重要。收起
