钟***
2019-05-04 12:44:58
伸展运动因人而异，每个人都会有不同的反应和结果，因此只要 做适合自己的动作即可。做伸展运动的话，可以使血液循环良好、提升 肌肉的弹性，并可以将舒适感传达到大脑，进而消除压力。 伸展运动不 会使身体受到伤害，还能够带给精神和肉体更多的活力。许多人都错误 地认为通过运动来提升体力必须忍受痛苦，因此会在做伸展运动时咬牙 忍着疼，过度地...[展开]
伸展运动因人而异，每个人都会有不同的反应和结果，因此只要 做适合自己的动作即可。做伸展运动的话，可以使血液循环良好、提升 肌肉的弹性，并可以将舒适感传达到大脑，进而消除压力。
伸展运动不 会使身体受到伤害，还能够带给精神和肉体更多的活力。许多人都错误 地认为通过运动来提升体力必须忍受痛苦，因此会在做伸展运动时咬牙 忍着疼，过度地拉伸肌肉。 但其实只要做对动作并乐在其中的话，会知 道伸展运动并不是让人感到痛苦的运动。
它可以使关节的可动范围变 大，提升运动能力，预防在运动中受伤。此外更重要的是，因为这个运 动不会有任何较量的意味出现，所以可以在精神情绪都很安定的状态下 进行。[收起]
