什么是伸展运动?
伸展运动是一种以发展柔韧性为主的运动形式,其主要作用是可以使处于安静状态下的身体适应运动状态,使剧烈运动后的身体恢复正常状态,使身体更加灵活。一般安排在每次健身健美锻 炼的开始(作为热身运动的一部分)和结束部分(作为整理和放松运动的一部分),或在专门的柔韧性训练课程里。 伸展运动又称柔韧性练习,是一类可以通过徒手或借助他人外力增强人体各关节活动范围和稳固性,提高人体柔韧性和灵活性的运动形式。在三大健康运动当中,伸展运动可能是最容易被忽视的运动形式,然而它是最不应该被忽视的部分!因为无论是从安静的状态进入运动的状态,还是从运动的状态回到正常的状态,都需要有一 个“过渡”,而伸展运动就是这个...全部
伸展运动是一种以发展柔韧性为主的运动形式,其主要作用是可以使处于安静状态下的身体适应运动状态,使剧烈运动后的身体恢复正常状态,使身体更加灵活。一般安排在每次健身健美锻 炼的开始(作为热身运动的一部分)和结束部分(作为整理和放松运动的一部分),或在专门的柔韧性训练课程里。
伸展运动又称柔韧性练习,是一类可以通过徒手或借助他人外力增强人体各关节活动范围和稳固性,提高人体柔韧性和灵活性的运动形式。在三大健康运动当中,伸展运动可能是最容易被忽视的运动形式,然而它是最不应该被忽视的部分!因为无论是从安静的状态进入运动的状态,还是从运动的状态回到正常的状态,都需要有一 个“过渡”,而伸展运动就是这个“过渡”的主要内容之一。
缺乏这个“过渡”,就极容易造成运动伤害问题。收起