怎么办？早起没食欲？
现在，有越来越多的人因压力过大和不良的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但 他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 尤其是早上，加上忙着上班， 更是没心思吃饭了。所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称 为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。而“人是铁，饭是钢”，吃不下饭是 不行的。 那么，怎样才能提高食欲呢？下面，就为大家介绍几种简单有效的增强食欲的小方法：(1) 鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克。煎汤服。(2) 将1条猪舌洗...全部
现在，有越来越多的人因压力过大和不良的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但 他们总以忙为由很少运动。久坐而缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
尤其是早上，加上忙着上班， 更是没心思吃饭了。所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落，甚至消失，即称 为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。而“人是铁，饭是钢”，吃不下饭是 不行的。
那么，怎样才能提高食欲呢？下面，就为大家介绍几种简单有效的增强食欲的小方法：(1) 鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克。煎汤服。(2) 将1条猪舌洗净，切片，煮熟后调味服。(3) 精羊肉500克，粳米60克。
将羊肉切片，煮粥，调味服。(4) 甲鱼250克，枸杞子10克，熟地10克，炖汤服。(5) 米醋1小杯，每次饭前用水冲服。(6) ‘生姜汁30克，蜜糖90克，生地黄汁250毫升。以文火煎如稀汤，每服一汤匙， 热粥送服，亦可以酒送服。
每日3次。(7) 鲜山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，苹果80克去皮芯切碎，芹菜60克、 香菜25克洗净切碎。五味果蔬同人搅拌机搅成浆汁，去渣取汁人容器，加柠檬汁15毫 升及蜂蜜10克搅匀。
当饮料，随意服食，当日吃完。(8) 指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食欲不振渐渐治愈。第 6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回， 恢复自然呼吸，如此重复30次。
值得注意的是，这种穴道指压法必须在餐前一小时进 行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。另外，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可 以多活动或干自己感兴趣的事。
将心里的不安去除后，食欲就能随之产生。收起
