产后便秘是怎么回事宝妈们不知道你
便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物。每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。 每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。
便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物。每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。
每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。收起