准妈妈补虚益气吃的黄豆芝麻粥怎么
黄豆芝麻粥
原枓:黄豆50克,大米100克,黑芝麻、高汤、盐各适量。
做法:①将黄豆和大米洗净,黄豆浸泡2小时。①将黄豆放入锅中,力口适量高汤和大米煮粥,煮至黄豆烂熟后加入黑芝麻稍煮,加盐调味即可。
功效:黄豆富含蛋白质、脂肪,还含有多种维生素及矿物质,孕早期常食有利于胎儿大脑发育。
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黄豆芝麻粥
原枓:黄豆50克,大米100克,黑芝麻、高汤、盐各适量。
做法:①将黄豆和大米洗净,黄豆浸泡2小时。①将黄豆放入锅中,力口适量高汤和大米煮粥,煮至黄豆烂熟后加入黑芝麻稍煮,加盐调味即可。
功效:黄豆富含蛋白质、脂肪,还含有多种维生素及矿物质,孕早期常食有利于胎儿大脑发育。
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