何为中气不足？我今年27岁，外表
中气，正气也，正气足，则身体康健。
中气不足:
病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气不足导致疾病。
指甲为何往肉里长，中气不足；筋脉酸软，中气不足；头发变白，中气不足；心虚手心冒汗，中气不足；等等，这些病症一般都能体验到，病都是自己找来得，心理训练不过关，容易导致时而意志薄弱，中气不足，各种病都来了。 意志一旦持续薄弱，人衰老的特别快，一夜之间人就脱相，好像死人一般，或行动呆滞，缺少灵动，老态龙钟。我每天都要照镜子，看自己的气色，中气足，脸色红润细腻光泽，...全部
中气，正气也，正气足，则身体康健。
中气不足:
病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气不足导致疾病。
指甲为何往肉里长，中气不足；筋脉酸软，中气不足；头发变白，中气不足；心虚手心冒汗，中气不足；等等，这些病症一般都能体验到，病都是自己找来得，心理训练不过关，容易导致时而意志薄弱，中气不足，各种病都来了。
意志一旦持续薄弱，人衰老的特别快，一夜之间人就脱相，好像死人一般，或行动呆滞，缺少灵动，老态龙钟。我每天都要照镜子，看自己的气色，中气足，脸色红润细腻光泽，眼睛带着微笑，眼睛灵动有神，如果面色灰暗发青，眼角下掉，怎么也提不起神，这就是中气不足，意志力薄弱，这种情况立刻让它终止，想办法立刻行动，不管用什么功夫，把神提起来。
沮丧的神情能影响人一天的情绪，长期这样就得病了。
善良可以让人的中气大增，浑身充满力量和喜悦。我有过亲身体验，打坐总是不能静下来，进入不了安宁，这时我就念一句话：不为自己求安乐，但为众生得离苦，就这么一句话，就让我很快安静下来。
有时早晨起来很疲软，精神不集中有些散乱，我也念这句话，虔诚的念，很快浑身有了力量。这句话的力量非常大，让人充满正气。
人都愿意顺利，很少愿意有逆境苦难的，大多事与愿违，所以，每天早晨起来，要发个愿望：什么困难都快来找我吧！然后快乐的接受困难，逆境来了也感到快乐，这样练太极拳时就很容易了，各种干扰都是快乐的。
人难免会得病，病来时大家都一个心情，希望尽快好，急噪，其实最终它会自然而然的好了。
最终人要达到这样的境界，顺逆皆快乐，保持中正之气不变，人生最高的境界。
中醫認?椋眢w太?弱，尤其是中?獠蛔悖⒛I??，才?斐勺?m下垂及胃下垂等毛病。
?一??人站立的?r候，所有的器官都?艿匦囊τ绊?而向下垂。如果這??人的?扰K肌肉開始鬆弛，承托力不?虻脑?，像胃部、子?m等肌肉厚的器官，就?邢???A向。這種情形，中醫謂之「中?獠蛔恪埂?
「中?獠蛔恪沟闹钪饕校海蔽赶麓埂Ｎ附?常鼓?不適，吃了?|西後更甚。
原因是胃部蠕?幽芰ο陆担涣迹由鲜澄锏闹亓浚钤洋牫诘奈覆扛X重??。２子?m下垂。肌肉和韌??o力，?е伦?m下??，造成小腹等不舒服。３呼吸不?场７尾勘旧聿?\?樱粑?幼魇强啃丶〖?M膈膜拉開肺部，然後才能?利吸?狻⒑?狻?馓?之人連吸一口?庖册?芬苡昧Γ乜诓课挥兄匚?鹤∫话恪＃囱岜惩词悄I?馓?所致。
所謂「腎?膝先?」、「腎主骨」，就是這??意思。此病以中醫治??楹谩?
中?獠蛔愕恼{養宜忌是宜?猿诌\?樱鹤罾硐氲倪x?袷怯斡荆蛩蛇\?尤砑∪猓???肺部，加??血液循環，促進新?代謝。
能休息就休息，可以站的?r候就省點?饬Σ蛔?樱梢宰?r候就不站，可以躺下?淼?r候，就不要?猿肿Ｗ?兀?獗M快恢?瓦^?怼＜尚晾笔澄铮阂悦饧又匚覆控??图又馗闻K排毒所消耗的能量。蔬菜?的白蘿蔔、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果?的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破?狻?
气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。
因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。
至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。
【 宜 】
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。
【 忌 】
(1)忌烟、酒。
(2)忌辛辣刺激食物。
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。
豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。
但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。
吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。
黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。
此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。
特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治。◇ 。收起
