何为中气不足?我今年27岁,外表
中气,正气也,正气足,则身体康健。
中气不足:
病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华,唇淡或黯,食欲不振,食后腹胀,眩晕,声低,气短,倦怠乏力,便溏。若兼见胃痛则痛而喜按,舌嫩苔厚,脉虚等。
中气不足导致疾病。
指甲为何往肉里长,中气不足;筋脉酸软,中气不足;头发变白,中气不足;心虚手心冒汗,中气不足;等等,这些病症一般都能体验到,病都是自己找来得,心理训练不过关,容易导致时而意志薄弱,中气不足,各种病都来了。 意志一旦持续薄弱,人衰老的特别快,一夜之间人就脱相,好像死人一般,或行动呆滞,缺少灵动,老态龙钟。我每天都要照镜子,看自己的气色,中气足,脸色红润细腻光泽,...全部
中气,正气也,正气足,则身体康健。
中气不足:
病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华,唇淡或黯,食欲不振,食后腹胀,眩晕,声低,气短,倦怠乏力,便溏。若兼见胃痛则痛而喜按,舌嫩苔厚,脉虚等。
中气不足导致疾病。
指甲为何往肉里长,中气不足;筋脉酸软,中气不足;头发变白,中气不足;心虚手心冒汗,中气不足;等等,这些病症一般都能体验到,病都是自己找来得,心理训练不过关,容易导致时而意志薄弱,中气不足,各种病都来了。
意志一旦持续薄弱,人衰老的特别快,一夜之间人就脱相,好像死人一般,或行动呆滞,缺少灵动,老态龙钟。我每天都要照镜子,看自己的气色,中气足,脸色红润细腻光泽,眼睛带着微笑,眼睛灵动有神,如果面色灰暗发青,眼角下掉,怎么也提不起神,这就是中气不足,意志力薄弱,这种情况立刻让它终止,想办法立刻行动,不管用什么功夫,把神提起来。
沮丧的神情能影响人一天的情绪,长期这样就得病了。
善良可以让人的中气大增,浑身充满力量和喜悦。我有过亲身体验,打坐总是不能静下来,进入不了安宁,这时我就念一句话:不为自己求安乐,但为众生得离苦,就这么一句话,就让我很快安静下来。
有时早晨起来很疲软,精神不集中有些散乱,我也念这句话,虔诚的念,很快浑身有了力量。这句话的力量非常大,让人充满正气。
人都愿意顺利,很少愿意有逆境苦难的,大多事与愿违,所以,每天早晨起来,要发个愿望:什么困难都快来找我吧!然后快乐的接受困难,逆境来了也感到快乐,这样练太极拳时就很容易了,各种干扰都是快乐的。
人难免会得病,病来时大家都一个心情,希望尽快好,急噪,其实最终它会自然而然的好了。
最终人要达到这样的境界,顺逆皆快乐,保持中正之气不变,人生最高的境界。
中醫認?椋眢w太?弱,尤其是中?獠蛔悖⒛I??,才?斐勺?m下垂及胃下垂等毛病。
?一??人站立的?r候,所有的器官都?艿匦囊τ绊?而向下垂。如果這??人的?扰K肌肉開始鬆弛,承托力不?虻脑?,像胃部、子?m等肌肉厚的器官,就?邢???A向。這種情形,中醫謂之「中?獠蛔恪埂?
「中?獠蛔恪沟闹钪饕校海蔽赶麓埂N附?常鼓?不適,吃了?|西後更甚。
原因是胃部蠕?幽芰ο陆担涣迹由鲜澄锏闹亓浚钤洋牫诘奈覆扛X重??。2子?m下垂。肌肉和韌??o力,?е伦?m下??,造成小腹等不舒服。3呼吸不?场7尾勘旧聿?\?樱粑?幼魇强啃丶〖?M膈膜拉開肺部,然後才能?利吸?狻⒑?狻?馓?之人連吸一口?庖册?芬苡昧Γ乜诓课挥兄匚?鹤∫话恪#囱岜惩词悄I?馓?所致。
所謂「腎?膝先?」、「腎主骨」,就是這??意思。此病以中醫治??楹谩?
中?獠蛔愕恼{養宜忌是宜?猿诌\?樱鹤罾硐氲倪x?袷怯斡荆蛩蛇\?尤砑∪猓???肺部,加??血液循環,促進新?代謝。
能休息就休息,可以站的?r候就省點?饬Σ蛔?樱梢宰?r候就不站,可以躺下?淼?r候,就不要?猿肿W?兀?獗M快恢?瓦^?怼<尚晾笔澄铮阂悦饧又匚覆控??图又馗闻K排毒所消耗的能量。蔬菜?的白蘿蔔、白菜、黃芽白、椰菜,以及水果?的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破?狻?
气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。
因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
身边提醒:因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。
至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻。
【 宜 】
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖,脂肪也不必过份限制。
(2)宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品,如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。
【 忌 】
(1)忌烟、酒。
(2)忌辛辣刺激食物。
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物,易伤脾胃。
豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。
但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
芸豆:芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。
吃时注意必须煮熟、煮透,否则会引起中毒。
黑豆:中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入各种调味品食用。
此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
蚕豆:蚕豆性味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃,也不可多吃,以防腹胀。
特别需要注意的是,少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血,也就是俗称的“蚕豆黄病”,应尽快送医院救治。◇ 。收起