我想减肥拉

    我觉得要减肥的话,还是吃药最快速,有效了。但是吃减肥药是要慎重选择的,我们要减肥,更重要的还是健康,所以我们要选择一个安全，彻底，有效，塑形，无副作用的减肥药！！！
我吃过一种减肥药，叫挺靓减肥胶囊，这个效果真的很好，我吃了整个体形都变好了，而且对身体没有副作用，我停了很久了都没有反弹，这是细胞减肥的，也不会拉肚子，我吃了感觉很好。
    不用你去刻意节食。想吃什么都可以。而且不用花费很多金钱,也不用花费很多时间和精力。最主要的是效果很好。。你们想减肥就去试试看！保证会让你很满意的！。[收起]

    饮食瘦身秘笈 

一、上腹聚脂

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

对策：改吃天然糖

叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
    

二、下腹赘肉

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
    想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。
  试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

三、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。  

对策：慢嚼多吃菜减食量。
  每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
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！！！注意----------不要节食，但不吃零食，吃饭时要多吃蔬菜，分量和种类都要多，医生说过饭前还可以喝一杯水，另外要多做运动。尽量不用减肥产品，以免影起副作用。（这是我的方法，只要按照这个方法，在多吃蔬菜，多喝水，不吃零食的前提下，不用做很多运动，通过肉的食用量调节下，可以较轻松的减肥或增肥）[收起]