晚上总是失眠,请问大家有什么方法没有啊
您好,失眠我想大家应该多很熟悉吧,它在我们每个人身上都曾发生过,有很多人现在还在忍受着失眠的折磨。该疾病的发生让患者记忆力减退,注意力不集中,第二天工作和学习精力不足,一些开车的朋友很容易引发交通事故的发生。治疗失眠最有效的方法成为大家十分关注的问题。那么,治疗失眠最有效的方法是什么呢?
指导意见: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 医生询问: