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清朝的康熙皇帝玄烨（1661--1772在位）酷爱书法，他说：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体强健，画作如常，由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。 ”
玄烨主张“志有所专，即是养生之道”，过去有人认为勤奋、刻苦会损害身心健康，影响长寿，其实这样是不对的。玄烨认为书法家为写好字，在挥毫之前，总要“收视厌听，绝虑凝神，尽量做到心正气和，其效果对于身心健康大有好处。 ”他还举例说，古代长寿的书法家大有人在，如书写“九成宫”的唐代书法家欧阳洵，终年八十五岁；写“天...全部
清朝的康熙皇帝玄烨（1661--1772在位）酷爱书法，他说：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体强健，画作如常，由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。
”
玄烨主张“志有所专，即是养生之道”，过去有人认为勤奋、刻苦会损害身心健康，影响长寿，其实这样是不对的。玄烨认为书法家为写好字，在挥毫之前，总要“收视厌听，绝虑凝神，尽量做到心正气和，其效果对于身心健康大有好处。
”他还举例说，古代长寿的书法家大有人在，如书写“九成宫”的唐代书法家欧阳洵，终年八十五岁；写“天子庙堂碑”的虞世南，活到了八十九岁；写“玄秘塔”的柳公权，八十八岁才去世。可见玄烨的这一论断，确实是经过一番考证的。
现代科学研究证明：人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老的速度反而会越慢。所以，人要想衰老得慢，就必须保持脑力和体力的活动。然而现在的中老年退休后工作量和运动量都较小的情况下，不仅需要四肢肌肉筋骨运动，同时也需要大脑的思维运动，这两者的具全是延年长寿必不可少的。
而书法正是这两者的结合，所以说书法可以令人长寿是有其科学依据的。 而康熙皇帝级够从书法家长寿的现象中，观察到书法可以令人长寿的奥妙所在，这不得不令人信服且佩服。
书法是中华民族特有优秀传统文化之一，亦是文化瑰宝，它不仅具有语言文字所具有的实用价值和欣赏的艺术价值，而且能陶冶情操，是一种格调高雅的特殊的健身活动，所以练习书法能强身健体，延年益寿。
纵观我国历代曾有许多长寿的书法家都与练习书法联系在一起，众所周知的智永和尚习书百岁而寿乡，欧阳询活动到85岁，柳公权88岁，齐白石97岁，文征明99岁，梁书同93岁，多为无疾而仙逝。近代书法家由于条件较好更是长寿，北京的著名书法家肖芳98岁，上海的书法老人苏局仙年过百岁仍临池不辍。
有人向他请教养生之道，他说：“唯书画而已”，105岁时无疾而终，当代著名书法家林散之，陈叔亮、沙孟海，费新我等都年过90岁才离开人世。当今在世的书法家启功、任政、胡向遂年近90仍耳聪目明。
实践证明挥毫书法和作画是在大脑皮层控制下，通过心、眼、臂、肘、腕、指等身体多器官部位的共同配合的系统行动，彼此经协调一致，配合默契，能使其行气贯通，韵味无穷。
同时，书写专心致志，去除杂念，心平气静，从而达到舒筋活血，促进肌体的新陈代谢，既怡情养性，又保健益寿，由此可知，书法是一种对人很有益的健康活动，有不少神经衰弱的病人就是靠练习书法治好的。郭沫若的夫人于立群患了慢性病，郭沫若建议她练习书法，于立群就听取了他的建议，几年过后，他的慢性病居然就好了，毛泽东同志曾给于立群写信为：“你练习书法，字好，又借此休养脑筋，转移精力，是件好事。
”
不仅如此，书法在治疗精神方面也有独特作用。通过实践研究，发现书法对缓解紧张，减少衰退，提高兴趣和自觉性，增强活力，改善人际关系，调节行为等方面有显著的疗效，这是人生无价之宝，所以常年累月坚持不懈地练习书法，健康长寿就不难解释了。
习书长寿之秘诀：
“书气相通”。中国传统医学讲究气血，而书法也是贯通“气”“血”的。虽然书法与中医是两个截然不同的领域，但于传统的“气”“血”上却是一脉贯通的。气是贯通于书法字里行间的书法艺术生命的本源，它是人体精气通过书法而融于笔墨的一种生命的灵光。
而书法之“血”则是以气促动而洒脱的水墨形态。基于此理，书法与气功相通。清代周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。
”这和气功原理十分相近。气功讲究意念，意到则气到，把气运到身体各个部位，气脉畅通无阻，即可祛病强体。学习书法，同样有个意在笔先的问题，意到笔到，意不到则笔不到。这和气功以意使气一样。从这一点，可以说练字就在练气功。
这是习书健体，促进健康长寿的秘诀之一。
“神情俱兴”。书法讲求精、气、神。写字首先要精神饱满，要有一种神情俱兴的气概。这样所习之字或作品，方能体现出神奇之气和情感意兴。正如稽康在《琴赋序》中所云：“导养神气，宣和情态”，何乔在《心术篇》中所说：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。
故书家每得以无疾而寿。”这就是说，习书时，作者思想常要高度集中，以饱满的精神状态进入创作，将心中的豪情壮志书于笔端，而将郁闷之情泄于笔外，让人神清气爽，心旷神怡。此刻，习法者即进入忘我境界，心情和思想都融入文字的意境美中，对眼前和身边发生的不愉快的事视而不见，听而不闻，去掉妄念和烦恼，达到轻松安适的状态，得到美的享受。
实际上，这就是书法静以修身，俭以养性之原理。此乃书法养生延寿秘诀之二也。
“平和美善”。习法者一般都要求不受外界任何干扰，眼手并用、或坐或立，在幽远的意境中，屏声静气，平和舒缓地操作。
如孙过庭所说“志气平和，不激不厉”，如项穆所言：“今于中和，斯为美善”。这是与中医学提倡的“从容养生”“中和健体”养生理念完全相一致的。这种在书法艺术实践中，追求中国传统文化的“中和”之美，可以调节人的心理，净化人的心灵，有一种药物不可以替代的自然医疗作用。
习法者在创作过程中，保持平和心态，不急不躁，从容自在。当作品在这种平和状态中诞生，作者立刻会感到一种美与善的艺术享受，随之就会进入胸怀坦荡、身心愉悦的境界，也就收到了健身益寿的效应。
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