宝宝不爱吃蔬菜了,怎么办?原来爱
在新鲜蔬菜中,存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E,它们不但质量高,而且容易被吸收利用。因此,家长们应当尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。 宝贝的小碗里有一片菜叶,小家伙挑来挑去就是不肯下咽。 无论妈咪怎么哄,爸爸怎么逼,那片菜叶都示威似地漂在碗里,就是进不了宝贝的小肚子里。无奈的你会怎样面对不爱吃蔬菜的宝贝呢? 1。以更适合宝贝口味的方法烹调 改变烹调方法,是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。 有的菜炒过以后,味道就会变得不太好接受,妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉,可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜,让蔬菜的味道变得更好接受。 ...全部
在新鲜蔬菜中,存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E,它们不但质量高,而且容易被吸收利用。因此,家长们应当尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。 宝贝的小碗里有一片菜叶,小家伙挑来挑去就是不肯下咽。
无论妈咪怎么哄,爸爸怎么逼,那片菜叶都示威似地漂在碗里,就是进不了宝贝的小肚子里。无奈的你会怎样面对不爱吃蔬菜的宝贝呢? 1。以更适合宝贝口味的方法烹调 改变烹调方法,是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。
有的菜炒过以后,味道就会变得不太好接受,妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉,可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜,让蔬菜的味道变得更好接受。 2。把蔬菜“藏”在面皮里给宝贝吃 不少宝贝喜欢吃带馅的食品,将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品,和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡,宝贝接受起来自然也容易些 3。
给蔬菜披上一层美丽的外衣 宝贝通常喜欢外观漂亮的食物,妈咪要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩配在一起,将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。 4。请宝贝最喜爱的朋友来帮忙 请宝贝特别好的朋友或者长辈来家里吃饭,并且吃饭的时候特意做一些宝贝平时不爱吃的蔬菜,宝贝在这些人的影响下,可能就会尝试吃这些他不爱吃的蔬菜。
5。用有趣的故事来影响诱导宝贝 像小白兔、小猪、小松鼠都是宝贝非常喜爱的小动物,如妈咪讲与这些小动物有关的故事给宝贝听,鼓励他像这些小动物一样,吃小白兔的萝卜,小猪的白菜,小松鼠的蘑菇。
6。用别的同类蔬菜作为替代品 有的蔬菜,不管妈咪采取什么样的方式诱导宝贝去吃,他也难以接受。这种情况下妈咪们不防找一些跟它营养价值差不多的蔬菜给宝贝吃,一样可以保证宝贝营养均衡。
7。给蔬菜一些尽可能美好的评价 3岁前的宝贝通常都会在意父母看法,也很容易认同父母的看法。因此,在餐桌上吃饭时,父母要经常给予食物积极的评价,以此来影响宝贝。 8。在味觉敏感期及时添加辅食 宝贝4个月开始就要及时给宝贝添加各种辅食,如榨一些菜汁、果汁给宝贝喝,做一些菜泥、果泥给宝贝吃,给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末,让他从小就接触各种食物,这样可以有效地预防他挑食、偏食。
9。变着花样添加新的蔬菜品种 每天有两顿给宝贝做一些他爱吃或者已经接受了的饭菜,另一顿则尽可能做一些他不爱吃,或者没有吃过的蔬菜,一点点给他添加新的食物,培养他对新食物的兴趣。
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