我身高168厘米体重170斤是不是太胖了我想减肥感谢医生为？

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2016-10-09 10:55:15 举报

同步

匿名

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2016-10-09 10:55:15

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健康指导：你好，减肥不要太快了，容易反弹的。建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要...[展开]

健康指导：你好，减肥不要太快了，容易反弹的。建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时少吃辣椒等辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，每天可以适当的增加运动，比如跑步、游泳等活动[收起]

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2016-10-09 10:55:15

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健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制...[展开]

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；五香大料、咖啡、香菜等不宜。[收起]

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