什么是性高潮？
对于女性而言，性反应包括四个阶段。但依据马斯特和琼森的实验报告，最典
型的说法是性高潮出现在性反应周期的第三阶段。
第一个阶段的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉逐渐紧绷，约在受到性刺激1
0～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈
充血状态；
第二个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外
，心跳和呼吸频率也逐渐加快，皮肤开始泛红；
接下来是第三个阶段，这时阴道会大量充血。 以上各个现象发生的最后结果便
是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达
到，每次收缩间隔大约是0。8秒，这0。8秒就称为高潮阶段；
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对于女性而言，性反应包括四个阶段。但依据马斯特和琼森的实验报告，最典
型的说法是性高潮出现在性反应周期的第三阶段。
第一个阶段的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉逐渐紧绷，约在受到性刺激1
0～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈
充血状态；
第二个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外
，心跳和呼吸频率也逐渐加快，皮肤开始泛红；
接下来是第三个阶段，这时阴道会大量充血。
以上各个现象发生的最后结果便
是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达
到，每次收缩间隔大约是0。8秒，这0。8秒就称为高潮阶段；
接着在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就渐渐地舒缓还原了。
不幸的是有些女性常常无法达到性高潮。近来许多的调查显示：约有10％的女
性会太早达到高潮点，因为她们只停顿在前高潮期，换言之，她们根本就无法达到
真正的高潮阶段；另外至少有20％的女性说她们并不常达到性高潮，就算是甜蜜的
爱情也无能为力。
对于达到性高潮有困难的女性，可以试试以下的方法，或许可以提供给你一些
帮助。对于女性而言，性专家建议：要达到性高潮，最好的方法你不妨从练习自慰
开始。留心你自慰的反应，试着去找出能激起性高潮的方式，然后再应用在和性伴
侣做爱时。
爱荷华大学做了一个40种治疗抑制性性高潮的研究，其中发现最具疗效
的方法就是鼓励以自慰来做治疗法。因为在我们的观念里仍旧认定自慰是一种禁戒
，所以很多女性可能一直压抑着无法克服它--最近一个研究资料显示，大学女生有
40％从没有自慰过。
尽管如此，自慰仍不失为一种良好的治疗方法。
此外，对于无法达到性高潮的女性，或许你的性伴侣能帮上一点忙。你可以请
他居上体位，试试互动式性交技巧，或者设法改变一下做爱技巧，比方使他的阴茎
从较高的角度进入女性阴道内，以让他的耻骨借着做爱的律动来刺激其阴蒂；同时
，应尽量避免一下子就进入得太深，不妨让他减慢做爱的速度去配合你，满足你。
比起女性的性高潮，男性性高潮似乎简单坦白多了。对于男性而言，在亢奋阶
段，男性的肌肉开始收缩紧绷，阴茎开始充血；在高原期阶段，阴茎硬挺挺地勃起
，然后就在将要射精之际，——此刻他几乎无法以意志力来控制肌肉不断地快速收
缩——据马斯特和琼森的测量，估计每次收缩间隔约为0。
8秒——因为如此便能将
欲射出的精液排离尿道，避免与尿液同时射出；射精之后肌肉收缩的现象就渐趋和
缓，不过不甚规律，这个过程要经历一段时间才能完成。从另一面来看，通常男性
和部分女性在性高潮时，其直肠括约肌也会连带地出现痉挛性收缩。
血管收缩就是充血的意思，它会造成男性阴茎的勃起和女性阴唇的肿胀扩大。
此外，血管收缩也会造成女性的子宫渐渐膨胀，尤其在到达性高潮时，有些女性的
子宫甚至会胀大一倍左右；一旦过了高潮点开始舒缓时，子宫便会慢慢恢复原状，
整个回缩过程一般需要10～20分钟。
不过如果她一直无法达到性高潮，那么它要恢
复原状可能就得花更多的时间才行。
。收起
