骑公路自行车消耗多少热量千卡?
运动热量图表 运动项目 活动30分钟的能量消耗(千卡)静坐、看电视、看书、 40-70聊天、写字、玩牌散步(速度1609米/1小时)、跳舞(慢速)、体操、骑车(速度8。 5公里/1小时)、 30-40跟孩子玩(站立位)轻家务活动:编织、缝纫、清洗餐桌、 100清扫房间、跟孩子玩(坐位)步行上学或上班,乒乓球,游泳(速度20米/分),骑车...全部
运动热量图表 运动项目 活动30分钟的能量消耗(千卡)静坐、看电视、看书、 40-70聊天、写字、玩牌散步(速度1609米/1小时)、跳舞(慢速)、体操、骑车(速度8。
5公里/1小时)、 30-40跟孩子玩(站立位)轻家务活动:编织、缝纫、清洗餐桌、 100清扫房间、跟孩子玩(坐位)步行上学或上班,乒乓球,游泳(速度20米/分),骑车(速度10公里/1小时) 120快步,速度1000-1200米/10分钟 175羽毛球,排球(中等),太极拳,跟孩子玩(走、跑) 150擦地板,快速跳舞,网球(中等强度), 180骑车(15公里/1小时) 网球,爬山(5°坡度),一般慢跑, 200羽毛球比赛,滑冰(中等)一般跑步,跳绳(中速),仰卧起坐,游泳, 200-250骑车(速度19-22公里/1小时),山地骑车上楼,游泳(速度50米/分钟),骑车(速度22-26公里/1小时), 300跑步(速度160米/1分钟)。
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