中考再过一个月就要中考了，我现在
我把一楼（铁岭勤学者）的wps给楼主复制过来，大家都可以看到了！你可以好好看看，其中说的很详细 :)
调整心态,轻松上阵
中考在即，同学们已经掌握了各学科中考时必要的基础知识和技能、技巧。 要想取得理想的成绩，仅有这些还是不够的，还需要懂得考前准备和心理调适的方法。针对当前同学们的实际情况，在这里谈谈考前准备和心理调适问题。
一、考前准备
⒈认真对待模拟考试
把模拟考试当做实战演习，象参加中考一样作好考前精神准备和物质准备。 进入考场时，带好文具（钢笔、铅笔、三角板、圆规……）、眼镜、手表、饮水（中考时，带准考证）等与考试有关用品。应该提前几分钟进入考场，（一旦迟到了，也不...全部
我把一楼（铁岭勤学者）的wps给楼主复制过来，大家都可以看到了！你可以好好看看，其中说的很详细 :)
调整心态,轻松上阵
中考在即，同学们已经掌握了各学科中考时必要的基础知识和技能、技巧。
要想取得理想的成绩，仅有这些还是不够的，还需要懂得考前准备和心理调适的方法。针对当前同学们的实际情况，在这里谈谈考前准备和心理调适问题。
一、考前准备
⒈认真对待模拟考试
把模拟考试当做实战演习，象参加中考一样作好考前精神准备和物质准备。
进入考场时，带好文具（钢笔、铅笔、三角板、圆规……）、眼镜、手表、饮水（中考时，带准考证）等与考试有关用品。应该提前几分钟进入考场，（一旦迟到了，也不要快跑，免得进入考场还得用更多的时间才能平静下来）进入考场后，不要高谈阔论、甚至打闹，用这段时间调节大脑的兴奋度（可以做一做深呼吸或闭目养神）。
这样做可以使大脑更加清醒，才能以最佳的精神状态解答试题。
接到试卷后，首先检查试卷有无缺页、漏印现象，然后填写好卷头。接着，把试卷整体浏览一遍，如试题数量、难易程度等，以便答题时合理分配时间（千万不要急于答卷——既违反考试纪律又不能很好了解试卷）。
以平稳心态答卷，我们不是高才生，解答中考试题不可能一点困难也没有，出现不会的题是正常现象，不要惊慌，稳下来，答好其他题目；题难了，不要怕，大家都难嘛！题浅了，别麻痹，大家都会呀！题量大，没什么，别人也一样，题量少，不轻松，认真答好每一题，多得一分是一分！
某一科考试结束后，不要与同学、老师对答案或讨论，以免影响下一科考试心情。
考试评卷结束后，别仅仅看到分数和名次，而要对失分原因仔细分析——知识漏洞、审题马虎、运算粗心、解题格式欠规范、忽略了隐含条件……在以后的复习中，要有针对性地强化训练，通过模拟考试，不断提高自己的能力和水平！
⒉把握好冲刺阶段的复习
临考前这一段时间里，老师都要进行考试指导，不要认为无关紧要，要知道这是提高考试成绩的重要措施。
要认真听讲，结合自己的情况，在老师的指导下有针对性地纠正缺点，弥补不足。
看书，查找知识漏洞，强化基础知识；看笔记，寻找知识重点，建立知识网络；看习题（自己演练过的），熟练解题方法和技巧；演练错题，曾经做错的题目，现在再做一遍！
思规律，有利于举一反三；思变通，有利于拓宽解题思路，提高应变能力；思归类，有利于触类旁通 ；思错误，知错必改，迅速提高，快速成长。
学而不思则罔，用“心”去学，定有回报！
⒊合理安排学习和生活
为了适应中考，这一阶段必须调整好“生物钟”。按时起床，按时就寝，天天午睡，养精蓄锐准备精神饱满地上考场。
这一阶段应按照中考时间表行事，在对应考试的时间里，集中学习，避免这时上厕所。要参加适当的文体活动，但要避免过度兴奋或疲劳。
这一阶段更要讲究饮食卫生，不吃生、冷、变质食物，少吃油腻、肉类不宜消化食物，多吃蔬菜、水果、豆类、奶、蛋。
购买食品时，必须确保安全、卫生。
二、心理调适
⒈考前心理调适
忌“浮”，别认为复习得差不多了，面对您的竞争对手，大意不得！忌“忧”，我说你行，自己要树立自信心，自信是成功的第一要素。
忌“猜题”，这种投机复习方式要不得，它容易扰乱你的心态，不利于复习和考试。
尽管大考逼近，也不能开口“中考”，闭口也是“中考”。可以用少量时间，聊一聊与“中考”无关的话题，放松一下紧张的心情，调整一下心态。
有个性的同学更要注意，不要与他人发生矛盾，不要与自己过不去。
去掉苦脸，露出笑脸，迎接您的一定是成功！
⒉考试中心理调适
要有大将风度。
“挑起千斤重，放下一身轻”，和学校一样的考试，没什么可怕的。进入考场时，应排除一切杂念，克服胆怯心理，专心致志地答题，不急不燥冷静应对。有些题目一时想不出来，不妨先做另一道题，再做它的时候可能会豁然开朗了。
文科的阅读题、理科的综合题都比较长，应该仔细地阅读分析，可以“化整为零”大题小做。避免因审题不细，答题不规范而失分，造成“会而不对，对而不全”的遗憾。
每科考完后，要稳定情绪，不对答案，不管考得如何，勿喜勿忧，调整情绪迎接下一科考试。
拥有“后面的考试我会答得更好”的期盼，始终保持最佳心理状态。
同学们，中考是智力因素和非智力因素的综合较量，为期两天的中考，考知识，考身体，考心理。愿同学们以扎实的知识基础，强壮的身体，良好的心态搞好最后阶段总复习。
我相信，同学们最终都会取得理想的成绩！
。收起
