宝宝夜里醒来很难再入睡怎么办?宝
出生3～6个月 E。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。 F。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。 G。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。 出生7-12个月 H。宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。 I。如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。 J。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。轻...全部
出生3～6个月 E。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。 F。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。 G。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。
出生7-12个月 H。宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。 I。如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。
J。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
高 表现:宝宝一天睡得时间不短,但睡眠质量不高,一个明显的特征是对外界的环境非常挑剔,室内稍有动静就醒,睡不踏实;踢被子、辗转反侧或在床上转着圈睡———时而头朝北、时而头朝南、朝东、朝西,头朝东南或西北方向也是常有的事;睡觉时大汗淋漓,头上的大水珠不断。
分析:宝宝长得快,骨骼的发育需要大量的钙得以实现,尤其是身高、体重增 长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足,就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。
对策:随着宝宝的长大,他体内需要的钙量也要相应地增加。补充婴幼儿复合钙和鱼肝油要像吃饭一样每天必不可少;喝奶的量也要保证,2岁左右的宝宝每天不低于400毫升,养成睡前喝奶的习惯,喝奶后用清水漱口,以免损坏乳牙。
卧室不宜太热,冬天保持20℃;夏天室温则在26℃左右;宝宝的被子比成人的要薄一些,不宜捂得太厚。夜间应保持室内通风,最好冬天也将窗户开一条小缝隙, 减少空气污染,不让宝宝感到憋气。 晚上给宝宝洗个热水澡,有助于睡眠。
可以在澡盆里放些戏水玩具,让他轻松地玩一会儿,时间不宜过长,以免着凉。洗澡后给宝宝轻轻按摩头皮、脊椎、腹部、四肢、手心脚心,促进宝宝体内血液循环,使全身血管扩张,从而造成头部相对贫血而易入睡。
在宝宝头脑中树立一个概念,即洗澡之后就该睡觉了,睡之前可以讲一个短故事或一本书,最好时间控制在15分钟之内。 “障碍”三:开灯睡觉 表现:入睡时不让关灯;睡着了一关灯就醒,直至开灯后方可继续入睡。
分析:依赖于灯光的宝宝显然睡不踏实。他们多半对黑夜感到恐惧,没有光亮就会心情紧张,缺乏安全感。 对策:开灯睡觉不利于婴幼儿的视力发育,强光的刺激不利于睡眠。但对这些宝宝不能采取生硬的态度,那样会加重其心理压力。
不妨满足宝宝的意愿,室内开一盏台灯,妈妈和宝宝轻柔地说话,或搂搂他,让他精神彻底放松下来,放心地入睡。渐渐地征得宝宝的同意,将台灯换成一款瓦数极小的灯,插在墙的插座上,或放在地上,让屋里有点微弱的光亮;灯的颜色可选粉、淡绿、淡蓝等比较柔和的。
午睡时也应拉上窗帘,窗帘最好选厚一些的、暖色调的,能减弱光线的强度,增加 室内的朦胧感,给宝宝创造一个睡眠环境。 “障碍”四:黏着妈妈 表现:非要妈妈哄着、拍着才能入睡。离开妈妈的陪伴,就哭闹不止。
分析:宝宝缠人、依赖,有两种相反的原因造成。一是妈妈平时不肯放手、处处不离开宝宝左右的结果;二是妈妈忙于工作,把宝宝交给保姆照看,孩子每天和妈妈在一起的时间很短,心里非常怕自己睡着了妈妈会再离开。
对策:宝宝单独睡前,妈妈可和宝宝聊聊天,鼓励他说:“宝宝已经长大了,变得越来越勇敢,试试能不能自己睡?”再告诉宝宝妈妈不会离开,就在隔壁的房间里,因为妈妈是大人,有许多事情要做,不能和宝宝一样。
再说宝宝只有多睡觉多运动,才能长得和爸爸妈妈一样高。如果宝宝不能接受你的劝说,则可以在一段时间里采取折中的办法,先将室内的灯熄灭,所有的人暂时都去“睡觉”,等宝宝睡着了再做其他事。也可以给他讲一段故事,用录音机录下来,在宝宝临睡前放给宝宝听,让他感觉妈妈和自己在一起;渐渐缩短听故事的时间,最终过渡到宝宝独立入睡。
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