羽毛球握拍的正确方法
握拍法~
要?好羽毛球，握拍是最基本起步的技術。球拍如果握得不正確，打起球?砭?械较喈?吃力和不方便，更不用說要迅速地提高技術。所以，握拍的正確方法，是羽毛球運?诱吣芊癯晒Φ氖滓?l件。 以下把?煞N球拍握法和腕力運用，分?e介紹。
(一) 正手握拍法：正手握拍法很像握守方式或拿菜刀切菜的方式。其握拍要領是： 1。 先右手?M拿球拍，?K使拍面垂直地面。 2。 右手的中指、?o名指和小指??n，鉤牢球拍柄。 食指及拇指?t輕鬆扶著球拍柄的??取?3。 食指及拇指所??成的虎口要??是蚺谋私沁?的小?。?K且掌心唯有空隙，不要與球拍柄完全密合，?K輕鬆地握著球拍。
★?粽智?r，是...全部
握拍法~
要?好羽毛球，握拍是最基本起步的技術。球拍如果握得不正確，打起球?砭?械较喈?吃力和不方便，更不用說要迅速地提高技術。所以，握拍的正確方法，是羽毛球運?诱吣芊癯晒Φ氖滓?l件。
以下把?煞N球拍握法和腕力運用，分?e介紹。
(一) 正手握拍法：正手握拍法很像握守方式或拿菜刀切菜的方式。其握拍要領是： 1。 先右手?M拿球拍，?K使拍面垂直地面。 2。 右手的中指、?o名指和小指??n，鉤牢球拍柄。
食指及拇指?t輕鬆扶著球拍柄的??取?3。 食指及拇指所??成的虎口要??是蚺谋私沁?的小?。?K且掌心唯有空隙，不要與球拍柄完全密合，?K輕鬆地握著球拍。
★?粽智?r，是以拇指?使力的支點，食指?槭沽Φ牧c和控制球拍面的方向。
反之，?舴词智?r，是以拇指?使力的力點及控制球拍面的方向，食指?t?槭沽Φ闹c。
(二) 反手拍握法：反手握拍法有?煞N：一種是和正手握法差不多，宜於?舴词指咔颉Ａ硗庖环N就是在正手握拍的基本上稍微把球柄向右轉(即向外轉)，原本?M貼拍柄的拇指改?橹辟N。
宜於?舴词痔羟颉⒊榍蚣?⑶虻取?
(三) 腕力的運用：球拍握得正確，能運用自如之後，??注意??腕力。腕力運用得好不好，是?Q定能否打好羽毛球的要素之一。腕力能運用得法，可以把羽毛球由己方底?回?舻?Ψ降拙?，而且球的飛行速度?芸臁?
★腕力就是手腕的??力。
就是說，?你??溆??砬?r，?⑼蟛壳蚺那蚯胺交蜥岱剑鹊角蚝颓蚺南嘤|的一?x那，腕部朝相反方向??出去。光靠臂力?舫龅那虿????牛ㄓ屑由贤罅?舫龅那虿????拧Ｒ蚝糜鹈颍罅ν猓哿Α⒀σ埠苤匾@要靠?常的??。
持球及發球~~
羽毛球的結??很脆弱，所以左手?套∮鹈?圆?p及羽毛球的??市螤?樵?t。羽毛球的?糖蚍ǎ饕抢?戆l球，所以?糖蚍烹x手?r要注意羽毛球的?定性。其?糖蚍ㄈ缦拢?
羽毛部?糖蚍ā?
球腰部?糖蚍ā?
球頭部?糖蚍ā?
球頭部?倒?糖蚍ā?
在與球?中，發球?琢撕苤匾牡匚弧０凑找??t?定，只有獲得發球?啵庞锌赡艿梅郑?K且發球的好?模仓苯佑绊?到自己的主?庸?荩挥众A得一局者是?橄乱痪珠_始的發球者。
所以?好各種能制?车陌l球，是取得?倮那疤帷Ｓ鹈虻陌l球依手法可以分??纱箢?：
正手發球法：正手發球法在?未蛑惺?米?V的一?發球法。百分之九十九以上的球?T，都是使用這種發球法。
其方法如下：以左腳前右腳後方式站立。手持球後放輕放開手指?球自由落下，右手持拍往前?]?樱?r，身體自然由右?轉自左?，身體重心由後腳移至前腳，?羽毛球與球拍接觸的瞬間，握拍手腕的關?必?前屈以加???羟虻牧Φ馈０l球的?化有長、短、平、高、都?Q定於手腕力道的大小以及拍面角度的控制。
球拍?翎岬?幼鳎眢w重心前移的?幼鬓D向?樽?龋张牡挠沂窒嗌眢w左?壬戏嚼^續?p速?]?樱股眢w維持平衡，所有?幼鬟B續一?、一?夂浅桑l球?r?K全身放鬆。
反手發球法：反手發球法主要是使用於雙打，偶而使用於?未颉０l球者可依自己??T選?袢我荒_在前一腳在後站立，發球者的身體重心稍向前?A?K落於前腳，右大臂屈肘抬起、小臂自然垂下、腕關?放鬆下屈，拍面約與地面成垂直、握拍的大拇指面要正?η蚓W。
左手?糖蚍澎队沂种啊Ｗ笫州p放開手指?球自由落下，?羟?r以肘關??橹c，小臂由後向前移，腕關?向球網方向?惹Ｆ浒l球路?娇煞郑焊哌h球、平高球、平抽球及小球。反手發球法與正手發球法最大的不同點在於反手發球法是以右肘關??橹c，正手發球法是以右肩關??橹c。
基本步法~~
前 A B C 前
左 D E F 右
後 G H I 後
以E點?橹行模?o?你跑到那一點，均?刂行腅點作??洹?
E→A、E→B、E→C均是先出左腳再跨右腳一大步至?羟蛭恢茫诘诙?r(即右腳落地)?r，??量踏大步，右腳膝蓋?露?⒔?0度角，?似弓字步的姿式?榧?一般初?W者或腳的力量不?蛘撸ドw??]有力???回，常?斐缮眢w向前衝回不?淼臓?r因此，腳力的?力也是很重要！)。
有?r候?H跨出右腳即可，有?r利用滑步，有?r可以雙腳同?r騰跨一步(常用於?淝?r)，球要是不很貼網甚至有?r根本不移?幽_步就能?虬亚?暨^去，可?步法貴乎靈活掌握運用?橐韵乱莆晃恢靡嗤！?E→A、E→B、E→C路?步法的好??苯佑绊?網前球的威力??弱。
?闋?取第一?r間，球拍?S?r舉起?硪员沆渡锨胺饩W。
E→D、E→F也均是左腳先踏出，然後跨出右腳至?羟蛭恢谩Ｔ贒點以正手返球，於F點?r以反手返球。(★E→F的路?，小弟私底下認?椴灰?裼弥豢绯鲎竽_?K以反手返球的移位方式，因?榭剂看朔N移位的方式所站的位置需偏左方，遇到有??、?⑶???徘?实?κ郑菀自谟疫?的防守?^域造成漏洞。
且在打球的?奏上前方與左右均??刹降蕉ㄎ唬糇筮?只跨一步?虼嗽斐晒?奏上的不一 致，基於以上理由，?W生認??裼镁??刹降囊莆环绞捷^合適，?指教！！)
由E→I、E→H、E→G均是以三步到達定位。
以"?|"步或交叉步均可，最後一步右腳在後，架弓姿?荨?
其??，最重要是跑的?就好了，在移位?r，全身肌肉不要緊?，平?r多??大腿的力量，就能輕鬆的移位。在比??r，?K不一定每??位置都要照以上的方式移位，選手??常?诒匾?r，用?|步或滑步?硇拚椒?K移位至?羟蛭恢谩?
。
收起
